福悅月子中心以三甲資深兒科專、產(chǎn)科專、中專、經(jīng)驗豐富的育嬰師、產(chǎn)后修復(fù)師、高級營養(yǎng)師為核心，為媽媽和寶寶提供高品質(zhì)的月子。溫馨舒適的密空間，傳統(tǒng)月子養(yǎng)生精華、量身定產(chǎn)后修復(fù)和形體塑造，專團(tuán)隊貼身24小時寶寶和媽媽，提供科學(xué)的育知識和親子早教等。福悅月子中心位于東城區(qū)莞樟路即東華旁，市幼健斜面，內(nèi)設(shè)有大型停車，良好的周邊環(huán)境和便捷的交通，安管理，完善的母嬰專護(hù)配設(shè)施，同時配屬品，為您和人舒心地度過產(chǎn)后修復(fù)期，享受度假式的月子，致力于造東莞gd月子中心標(biāo)桿！

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東莞福悅月子中心
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還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重輕松了下來，但是突然卸貨了，也會產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個時候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)己的身體，讓身體恢復(fù)從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一來，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應(yīng)該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
媽不如往下看，一起究下原因吧。

原因一：媽在懷的時候，經(jīng)常 6568234235 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個大肚子，這樣媽的脊椎就生了變化，腰部的脊椎由于肚子的前凸也會現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會生后傾的狀況，加媽的大肚子，媽的整個重心就生了變化，產(chǎn)后媽一下子不能調(diào)整己的身體，就會生腰酸背痛的現(xiàn)象。

原因二：媽在懷的時候，因為身體外形生了改變，挺著個大大的肚子，這樣媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，一時間難以恢復(fù)，所以媽經(jīng)常會感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些媽不注意休息，經(jīng)常睡覺姿勢不正確，或者給寶寶喂奶的的時候，弓著身子，造成媽的身體的負(fù)荷加重，這樣媽不感覺腰酸背痛才怪呢。

原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，媽就會感到疼痛。

但是，媽們一定不要過于擔(dān)心己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會現(xiàn)改善的。
媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的待己，在產(chǎn)后多吃一些補(bǔ)氣血的東西，同時不妨給己補(bǔ)補(bǔ)鈣，適的話可以來曬曬太陽。這樣的食補(bǔ)，有于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復(fù)。

其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果現(xiàn)身體的不適，不如讓己的人幫助己，減少身體活動的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
{zh1}，寶媽可以為己做一些，每天晚把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復(fù)腰酸背痛的現(xiàn)象。

福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)常食橄欖，可使新生兒更聰明。 萄：味福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠要注意少食多餐，以免產(chǎn)生xhbl等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)床休息過長，胃腸蠕動較差而造成的。因其性寒，每日不可多食福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠，才能營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點是指在下午以及睡覺之前安排兩次點心，福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通

福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠媽會處可能會存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠、易消化的流質(zhì)食物，比如湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠恢恢復(fù)仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復(fù)動福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降。可有效防止因新產(chǎn)床休息過長，胃腸蠕動較差而造成的。因其性寒，每日不可多食福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠可以幫月子期間進(jìn)適量的運動不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運動不僅有

福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個小時之后才能身、側(cè)，吃一些清淡福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠，才能營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點是指在下午以及睡覺之前安排兩次點心，福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點的飲食結(jié)構(gòu)福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個小時之后才能身、側(cè)，吃一些清淡福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠每天別超過3個雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運動，也福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠三餐就是指一日三餐照正常的時間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食

福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠要注意少食多餐，以免產(chǎn)生xhbl等癥狀。 4、新媽媽的食物應(yīng)以細(xì)軟為主，一方面飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風(fēng)，也可以趁媽離房間的時間窗來減少媽吹風(fēng)。 傳統(tǒng)的習(xí)俗使很多媽在非福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠可早晚各做1次,時間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個小時之后才能身、側(cè)，吃一些清淡

福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠恢恢復(fù)仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復(fù)動福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠、易消化的流質(zhì)食物，比如湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通福悅月子中心076922101400－東城區(qū)月子餐鉅惠富含膳食纖維和