前文說(shuō)過(guò)，考試就是考記憶：考記知識(shí)點(diǎn)，考記題型，考記范文，考記單詞。

所以，記憶力是個(gè)大問(wèn)題。

那么影響記憶力的因素有哪些呢?

我們把考生的大腦理解成電腦，顯然決定記憶力的有兩大因素：硬件和軟件。

所謂軟件是指考生的壓力、心態(tài)、客觀學(xué)習(xí)愿望。解決軟件問(wèn)題大致有兩類辦法：家長(zhǎng)不施壓、幫助建立緩解系統(tǒng)，如聽(tīng)音樂(lè);找出考不好的出爐，比如大不了讀差一點(diǎn)學(xué)校里好的專業(yè)等;也可以使用有明顯緩解情緒功能的強(qiáng)化食品(如慧靈100);還可以鼓勵(lì)孩子與樂(lè)觀向上的同學(xué)互相溝通，彼此鼓勵(lì)。

硬件問(wèn)題當(dāng)然指的是大腦的容量。人類的大腦對(duì)記憶形成是在皮層進(jìn)行的，大腦皮層細(xì)胞的更新程度，更新數(shù)量，直接影響記憶效果。而影響大腦容量的因素有二個(gè)：一是健康的身體，二是特殊的營(yíng)養(yǎng)。

所謂身體健康，自然是讓考生吃好、睡好。吃好就是均衡飲食，不挑食;睡好是盡量保證睡眠，每天{zh0}有一個(gè)午睡，讓大腦充分休息。

除了上述因素，重點(diǎn)談?wù)劆I(yíng)養(yǎng)的作用。

一般而言，很多醫(yī)生認(rèn)為以下五類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)大腦記憶有提升作用：

一、 蛋白質(zhì)和氨基酸

腦細(xì)胞的代謝需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。參與神經(jīng)傳導(dǎo)、負(fù)責(zé)信息傳遞的神經(jīng)遞質(zhì)是由蛋白質(zhì)的代謝物——氨基酸及其衍生物構(gòu)成的。同時(shí)，氨基酸的平衡是維持大腦正?；顒?dòng)與功能的重要條件。

此外，也有人認(rèn)為鈦重要。事實(shí)上，肽是介于氨基酸與蛋白質(zhì)之間的物質(zhì)。氨基酸分子最小，二個(gè)或二個(gè)以上氨基酸可組成肽，多個(gè)肽可以組成蛋白質(zhì)。

也就是說(shuō)，只要正常攝入肉、豆類等蛋白質(zhì)豐富的食物，不必再專門補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肽、氨基酸，因?yàn)樗麄兛梢匀坑墒澄锎x轉(zhuǎn)化。

這里要警惕一些廠家，用一些教科書上根本就沒(méi)有的新詞，或自己造的詞，比如記憶增強(qiáng)肽，記憶活化氨基酸等等，來(lái)誤導(dǎo)消費(fèi)者。

我們只要記住一點(diǎn)，對(duì)中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果表明，中國(guó)學(xué)生正常飲食中，含有足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以代謝成人類生命中需要的所有氨基酸及肽類。

同時(shí)，任何食品中的功能元素，只要教科書上面不存在，十有八九是廠家炮制的銷售概念。

二、礦物質(zhì)與微量元素

鈣、鎂、鈉、鉀等協(xié)同維持神經(jīng)應(yīng)激性。鈣可保持腦力旺盛，鎂讓大腦能量充分，鐵讓腦組織供氧充足，鋅讓記憶正常運(yùn)行。

現(xiàn)在，由于許多孩子不愛(ài)吃青菜，每天青菜的攝入量不足，加上水果攝入的量及品種豐富性難以保證，導(dǎo)致很多孩子礦物質(zhì)與微量元素量攝取量不足。

通過(guò)中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告證實(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)及微量元素對(duì)大多數(shù)學(xué)生尤其考前學(xué)生是有必要的。

三、維生素

維生素是腦力活動(dòng)的基本要素之一。維生素C能保護(hù)生物膜，維生素B族能保證神經(jīng)系統(tǒng)正常，維生素E能維持腦細(xì)胞活力。每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素十分必要。

四、zcy

許多中醫(yī)推薦茯神、酸杏仁、龍眼肉、枸杞子、紅景天、五味子等補(bǔ)腦。但這些目前并沒(méi)有得到臨床記實(shí)。有人認(rèn)為銀杏可以改善腦部血液循環(huán)，人參宅甙增強(qiáng)血氧利用率，從而改善記憶。這些產(chǎn)品似乎也沒(méi)有針對(duì)考生進(jìn)行大規(guī)模雙盲測(cè)試的事例。

我們認(rèn)為，一種物質(zhì)能否對(duì)記憶起作用，需經(jīng)過(guò)兩個(gè)階段，一是從科學(xué)原理角度，通過(guò)生物學(xué)代謝路徑證實(shí)。比如米飯代謝成葡萄糖，為身體供應(yīng)熱量。這個(gè)道理一經(jīng)證實(shí)，所有的谷類、面類就不必一一證明自己是人類熱量的來(lái)源，大家也知道他們是人類熱量來(lái)源之一了。

二是從臨床角度，進(jìn)行雙盲對(duì)比證實(shí)。選取樣本臨床試驗(yàn)人群，一組使用的是產(chǎn)品，一組使用的是與產(chǎn)品外包裝一致的安慰劑。如果功能試驗(yàn)證明有效，則產(chǎn)品有效。

大多數(shù)中藥類產(chǎn)品既不能從代謝路徑分析，又很難從臨床證實(shí)，而且同時(shí)許多中藥的重金屬含量與毒副作用都不確定。對(duì)中藥類補(bǔ)腦{zh0}敬而遠(yuǎn)之。

五、脂類

脂類促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育與神經(jīng)形成。其中，α-亞麻酸代謝形成記憶區(qū)細(xì)胞，而卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)的重要組成原料。

這里提到的α-亞麻酸，因大部分食物都無(wú)法代謝生成α-亞麻酸，人類從食物中僅能獲取極少量，而人類每天對(duì)其的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到自身消耗的量，是上述所有營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中最難獲取的營(yíng)養(yǎng)素之一，只能定向補(bǔ)充。絕大部分考生攝入量嚴(yán)重不足，很多易出現(xiàn)大腦易疲勞，狀態(tài)難持續(xù)的問(wèn)題。

所以我們建議，除非考生每天保證五兩深海魚(無(wú)污染)或每天保證9個(gè)核桃攝入，否則一定要定向補(bǔ)充活性α-亞麻酸制劑，從而保證考生大腦的足夠營(yíng)養(yǎng)需求。

此外，魚油、海藻DHA也有α-亞麻酸類似的效果，但是魚油的需求量越來(lái)越大，zj也就越來(lái)越多。同時(shí)魚油作為漁業(yè)生產(chǎn)的副產(chǎn)品，其功效成分含量往往不高，容易變質(zhì)，尤其是有濃重的魚腥味，很多人難以適應(yīng)。

海藻DHA與α-亞麻酸同屬植物源類，容易為人所吸收，且口感好。但海藻DHA難以解決海洋何重金屬成分的困擾，在選用時(shí)需要特別注意。

以上可知，對(duì)一個(gè)飲食正常且均衡的考試來(lái)說(shuō)，大部分滋補(bǔ)品是不需要的，除了活性α-亞麻酸及維生素、礦物質(zhì)、微量元素。

慧靈100以腦營(yíng)養(yǎng)黃金法則為依據(jù)，富含75%高純?chǔ)?span>-亞麻酸及卵磷脂、?；撬岬?span>17種大腦最需要且易缺的活性成分，配方獨(dú)特、科學(xué)。另外，本品根據(jù)青少年大腦在不同時(shí)代代謝的物質(zhì)不同，科學(xué)制定了1號(hào)、2號(hào)、3號(hào)營(yíng)養(yǎng)包，分早、中、晚三個(gè)時(shí)段服用，在大腦中形成多層次、全方位、立體化的大腦營(yíng)養(yǎng)改善機(jī)制，具有強(qiáng)烈的針對(duì)性，可以迅速xc大腦疲勞、dgjyl、保護(hù)視力，是目前備受考前學(xué)生青睞的復(fù)合型腦營(yíng)養(yǎng)品。

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