健身器材生產(chǎn)廠家分析體育器材-扭腰器使用的具體細節(jié)
體育器材-扭腰器是常見的一類體育器材,這類體育器材能夠增強腰腹部力量,活動背部的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶,從中醫(yī)上來說較大幅度的轉(zhuǎn)腰活動能通經(jīng)活絡(luò)、促進氣血暢通、強腰固腎。那么如何使用這類體育器材進行鍛煉呢?鍛煉時站在扭腰器上,雙腳約與肩寬,雙手握住扶手,上體略向前保持平穩(wěn)。收縮腰腹部肌肉,通過雙手固定上身產(chǎn)生的對抗力,使得下肢左右轉(zhuǎn)動。上身在轉(zhuǎn)腰時應(yīng)該始終保持正直,小腹部也要盡可能繃緊。
扭腰器運動屬于肌耐力練習,偏向于有氧和柔韌性訓練,應(yīng)采用較低強度,每周鍛煉5—7次,每次3—4組,每組20—30次。這個器械容易上手,但如果鍛煉不當,會造成腰部肌肉韌帶扭傷,甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以,在鍛煉時,應(yīng)特別注意強調(diào)大幅度、慢速度地扭腰,嚴禁快速地攜帶慣性的扭動。此外如果在運動中發(fā)生ft,可以放慢節(jié)奏或降低幅度,癥狀嚴重的應(yīng)停止運動。
海興縣廣鑫體育器材有限公司,坐落于渤海之濱,交通十分便利,是華北地區(qū)規(guī)模化生產(chǎn)體育器材的現(xiàn)代化企業(yè),隨著中國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展,在長期的市場考驗中迅速的成長為一家極具競爭力的文體設(shè)備制造有限公司。
我公司主要產(chǎn)品由摔跤墊、柔道墊、撐桿跳墊、各種液壓籃球架、獨臂籃球架、玻璃籃球板、球臺、健身路徑、舉重器械、健身器械,以及體操器械、田徑器械、塑膠、場地圍網(wǎng),文教器材等。2003年已通過ISO9001:2000國際質(zhì)量管理體系認證,被國家有關(guān)部門評為重合同守信用企業(yè)、消費者信得過單位、中國十大{zj1}影響力的品牌,得到廣大客戶的廣泛認可,樹立起良好的企業(yè)形象。聯(lián)系電話:13932772689更多內(nèi)容歡迎游覽官方網(wǎng)址