產(chǎn)后康復(fù)之產(chǎn)后塑身不可錯(cuò)過三段時(shí)間：

一階段產(chǎn)后第1周

幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原

孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個(gè)艱巨的任務(wù)，全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會(huì)變松，加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓，以及在生產(chǎn)的過程中，肌肉與韌帶難免會(huì)拉傷，或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫，在產(chǎn)后初期選擇健身產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24

小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓骨盆、部位恢復(fù)正常。

產(chǎn)后康復(fù)之注意要點(diǎn)

外治調(diào)養(yǎng)

　　(1)藥浴法

　?、僦它S芪100克，荷葉30克，升麻30克，桂枝30克，茯神30克。將上藥煎煮30～40分鐘，濾去藥渣后放入浴盆中。加適量溫水，人浸泡其中。每次30分鐘。升清降濁。用于氣虛型產(chǎn)后虛弱者。

　?、诩t參6克，川芎6克，黃芪20克，當(dāng)歸20克，雞血藤100克。將上藥放人鍋中，加水3000毫升，旺火煮沸后再用小火煎煮30～40分鐘。濾去藥渣后放入浴盆中。力口適量溫水，人浸泡其中。每次30分鐘。用于血虛型產(chǎn)后虛弱者。

　?、壑它S芪150克，杜仲100克，川斷100克，鎖陽100克，升麻50克，菟絲子50克。將上藥放人鍋中加水3000毫升，旺火煮沸后再用小火煎煮30～40分鐘，濾去藥渣后放入浴盆中。加適量溫水，人浸泡其中。每次30分鐘。用于陽虛型產(chǎn)后虛弱者。

產(chǎn)后康復(fù)之產(chǎn)后恢復(fù)

第三階段產(chǎn)后第3周--產(chǎn)后6個(gè)月

加強(qiáng)、塑造wm曲線

到了這個(gè)時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟，會(huì)慢慢的回復(fù)到原位，而且產(chǎn)后的惡露也減少了，媽瞇們可以開始針對體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑嘍!建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品，借由專業(yè)的塑身剪裁，達(dá)到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實(shí)的加強(qiáng)作用，同時(shí)加速脂肪細(xì)胞的謝，達(dá)到健身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時(shí)容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以xc?？纱┲貦C(jī)能的調(diào)整型連身束衣褲，或者是長筒型的防駝挺胸衣，搭配專業(yè)設(shè)計(jì)、高腰剪裁的束褲產(chǎn)品，將下胸圍到腰部完整束縛規(guī)范，重新塑造消失的腰線與臀型。