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女人對于自己的頭發(fā)是非常重視的，每個人都想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，這樣就會從整體上提高自己的顏值，但是大部分女人都有一個共同的難題，就是經(jīng)常頭發(fā)脫落，而且頭發(fā)很容易發(fā)叉，那么該怎樣能夠讓自己的頭發(fā)更好呢?冬天可以吃這些食物。
雞蛋的營養(yǎng)價值很高，常吃雞蛋，能夠提高人體的免疫功能，能夠有著很好的養(yǎng)發(fā)作用而且也能預(yù)防感冒。如果說經(jīng)常脫發(fā)的話，那么就可以選擇多吃點雞蛋。
如果體內(nèi)缺鋅的話，就很容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落，或者是出現(xiàn)一些頭皮屑的問題。牡蠣之中，所含有的鋅是非常豐富的，而且還含有碘，這些元素對于烏黑亮麗的頭發(fā)都有著很大的幫助，因為如果頭發(fā)中缺少甲狀腺js，就會讓頭發(fā)無光枯黃，還會脫發(fā)。
人們也可以多吃一些三文魚，里面所含有的蛋白質(zhì)和維生素d都是比較高的，能夠讓頭發(fā)變得更加的粗，促進頭發(fā)的生長，讓頭發(fā)更加健康，三文魚里面的鈉元素非常的高，如果患有高血壓患者的話，那么{zh0}就不要多吃了。
文章來源：儷真官網(wǎng)（)