掉發(fā)問題：再見了，脫發(fā)

比起頭發(fā)干枯毛糙來說，脫發(fā)的殺傷力更為強大。哪怕是頭發(fā)蓬亂，至少也讓人感覺到安心，畢竟，好壞都還保得住。但是脫發(fā)就不一樣了，禿頂、斑禿、發(fā)際線后移……都像一個個惡魔一樣侵蝕著我們的頭發(fā)，讓我們在外抬不起頭。

對于男人來說，脫發(fā)讓自己失去了男人味，對于女人來說，脫發(fā)讓自己連打扮的興趣都失去了。

其實脫發(fā)也是可以預(yù)防的，了解脫發(fā)的前兆，能夠盡量將其扼殺于搖籃之中。

前兆一：頭發(fā)變得細(xì)軟

大家可以觀察一下所掉頭發(fā)的特征，頭發(fā)的粗細(xì)程度能夠反映出很多的問題。如果你所脫落的頭發(fā)又粗又硬，那很明顯毛囊本身是沒有問題的，這是自然脫落的頭發(fā)；假如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長不長就會脫落，或者掉發(fā)很細(xì)很軟，這就說明你的毛囊出現(xiàn)了問題，如果放任不管，以后長出來的頭發(fā)會越來越細(xì)，越來越軟，{zh1}會變的像絨毛一般，直至禿頂。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)掉下來的頭發(fā)變細(xì)變軟的時候，就說明你的毛囊收到了侵害。

前兆二：洗頭掉發(fā)量明顯增多

掉頭發(fā)嚴(yán)不嚴(yán)重，洗頭的時候最容易看出來，很多人用淋浴洗頭，除非非常嚴(yán)重，洗幾次頭就會把排水口給堵住，否則掉得多了也不不是那么明顯。所以我們可以用臉盆接水洗頭，洗完之后把水里的頭發(fā)撈起來數(shù)一下，如果你數(shù)著數(shù)著都快睡著了，這就嚴(yán)重了！假如每天都掉100根以上的頭發(fā)，照這個趨勢下去，未來禿頂?shù)目赡苄跃蜁絹碓酱罅恕?

前兆三：頭發(fā)明顯變得更油了

頭發(fā)油的人掉發(fā)量一般也會增多。頭皮出油多意味著皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛的一個重要原因就是xxjs水平高，xxjs高就代表著DHT濃度高，DHT高了，掉發(fā)量也就高了，掉發(fā)量高了，禿頂?shù)母怕室簿透吡?。一路“高”下來不知道大家有沒有被頭發(fā)君搞暈？最終大家需要記住的就是——當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油的時候，就要提防禿頂了。

既然知道了脫發(fā)的前兆，就可以對癥下藥，預(yù)防脫發(fā)了。

1. 不用尼龍梳子和尖刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能am頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 戒煙。吸煙會使頭皮mxxg收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

3. 節(jié)制飲酒。白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日。

4. 使用溫水洗發(fā)。有人喜歡用熱水洗發(fā)，因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭發(fā)tr的護(hù)發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護(hù)頭發(fā)的功能。

5. 盡量減少使用吹風(fēng)機的頻率。洗完澡就想睡覺了，可頭發(fā)還沒干，就會經(jīng)常用吹風(fēng)機吹干。無論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對熱度都敏感，需要溫柔的呵護(hù)。所以說不得不用吹風(fēng)機時，建議使用較低檔的熱風(fēng)。另外，吹頭發(fā)前不妨用點護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。

除了以上這些預(yù)防措施，還可以通過改善飲食來預(yù)防脫發(fā)。

一、多吃水果和蔬菜。

蔬菜和水果中含有豐富的維生素，頭發(fā)的生長是離不開維生素的，肉是人體內(nèi)酸性物質(zhì)的主要來源，如果只吃肉不吃菜，有可能會導(dǎo)致酸毒癥的現(xiàn)象。和頭發(fā)生長相關(guān)的維生素有維生素B族，維生素E，維生素A和維生素D，這些維生素都可以在蔬菜和水果中找到。如果你真的不想吃菜，請一定要通過其他方式補充維生素。

二、蛋白質(zhì)攝入要足量。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，占所有成分的90%以上。所以補充足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)自然也會長的好。如果你看了上一條就決定以后只吃“草”了，那么就會因為缺乏足夠的蛋白質(zhì)導(dǎo)致頭發(fā)黯淡無光，掉的更多。

無論你是因為什么原因掉頭發(fā)，總之補充足夠量的蛋白質(zhì)肯定沒錯，每天吃50~100g的肉類（雞肉，魚肉{zh0}），再吃個雞蛋，喝杯豆?jié){，吃點堅果類的零食或者其他豆制品，頭發(fā)就會來越來越好了。

三、保持充足的睡眠。

為什么脫發(fā)的年齡段越來越提前，脫發(fā)的人群越來越多？有相當(dāng)大的一部分原因跟熬夜有關(guān)系！熬夜最傷害內(nèi)分泌，尤其是愛美的女性們，睡個覺就可以由內(nèi)而外容光煥發(fā)，為何非得熬夜后又花大力氣將自己的臉當(dāng)墻刷！

熬夜期間會間接地提高DHT含量，加快雄js型禿發(fā)的進(jìn)程。如果不想早早禿頂?shù)脑?，大家一定要按時作息。

只要做好以上的這些措施，就不用擔(dān)心脫發(fā)這個惡魔找到自己了。人要先學(xué)會愛護(hù)自己，才會真正和脫發(fā)說拜拜。

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