脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：產(chǎn)后過(guò)度脫發(fā)或是身體在報(bào)警

懷孕生產(chǎn)是一件令人高興的事情，但隨之而來(lái)的脫發(fā)卻令很多媽媽們感到煩惱。曾經(jīng)美麗的秀發(fā)變得枯黃、油膩，更為可怕的是大把大把地脫落。產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因造成的？有什么方法可以緩解？

原因：產(chǎn)后不洗頭不梳頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

“很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在生產(chǎn)后6~9個(gè)月，頭發(fā)會(huì)慢慢長(zhǎng)出來(lái)。但如果一直沒(méi)有長(zhǎng)新頭發(fā)，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查?！碑a(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。

女性從懷孕到生產(chǎn)，體內(nèi)的js、內(nèi)分泌都會(huì)隨之改變。女性懷孕時(shí)會(huì)促進(jìn)雌js分泌，生產(chǎn)后缺少刺激，雌js占比相對(duì)減少，導(dǎo)致脫發(fā)速度加快。但隨著身體恢復(fù)，雌雄js會(huì)再度達(dá)到平衡狀態(tài)，脫發(fā)也會(huì)停止。

現(xiàn)在一些傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗，也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。不少女士在月子期間，對(duì)頭發(fā)護(hù)理不夠，洗頭次數(shù)減少，頭皮表面的油脂、汗液分泌過(guò)多，堵塞毛囊，影響頭皮的正常呼吸，引起頭皮敏感和出油，甚至是脫發(fā)。而不勤于梳頭發(fā)，對(duì)頭皮刺激不夠，導(dǎo)致頭皮的血液供應(yīng)和循環(huán)不好，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

由于產(chǎn)后女性要喂養(yǎng)孩子，睡眠不足、精神不佳也會(huì)誘發(fā)頭發(fā)脫落?？吹筋^發(fā)脫落，心情更加不好，從而陷入惡性循環(huán)。此外，飲食單調(diào)、油膩、不合理，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)微量元素和頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

建議：保持愉悅心情，食療bx固腎

“女性產(chǎn)后不要太糾結(jié)于脫發(fā)，要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有信心，相信脫發(fā)會(huì)停止，而且會(huì)很快長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度?！币徑猱a(chǎn)后脫發(fā)首先要保持愉悅的心情，家里人多分擔(dān)一些育兒的重?fù)?dān)，讓新手媽媽能夠睡好。另外，可以多用木梳梳頭皮，刺激毛囊，也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

一般產(chǎn)婦容易出現(xiàn)生理性脫發(fā)，但如果過(guò)度，就和氣血虛弱有關(guān)。如果新手媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)胃口較差、睡眠不佳、腰酸背痛、大小便不正常，容易感冒、myl低下等情況，說(shuō)明身體處于較差的狀態(tài)，出現(xiàn)過(guò)度脫發(fā)是不可避免的。

要緩解產(chǎn)后脫發(fā)，徐敏建議產(chǎn)婦可從幾個(gè)方面入手。比如可以補(bǔ)充維生素b族、維生素a、c以及鈣、鐵，這些元素的缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。產(chǎn)后多注意平衡膳食，食物多樣化。多食新鮮蔬菜、水果、魚(yú)、禽、蛋、奶、豆類(lèi)、菇類(lèi)等，以滿(mǎn)足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

此外，可從bx補(bǔ)氣固腎入手。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，腎通發(fā)，腎主髓，髓造血，氣血不足時(shí)，毛發(fā)就會(huì)脫落。而且生育孩子時(shí)，血水流失較多，需bx。食用當(dāng)歸、阿膠、黨參、紅棗、人參、黃芪、枸杞、桂圓、杜仲等，可幫助新手媽媽補(bǔ)充氣血。

當(dāng)歸黨參紅棗氣血雙補(bǔ)湯

材料：當(dāng)歸8克、黨參12克、紅棗12克、雞肉100克

黃芪桂圓枸杞固腎養(yǎng)血湯

材料：黃芪12克、桂圓肉8克、枸杞10克、雞肉100克

小米黑米豬肝粥

含豐富的維生素b族、維生素a等

芝麻牛奶羹

含豐富的礦物質(zhì)鐵、鈣等

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