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你最近是否出現(xiàn)口腔潰瘍?排便次數(shù)越來越少?皮膚上不停地長起小疙瘩?這是身體在提示你：該“pd”了!給您推薦幾個有效的“pd食物”，快來試試。
{dy}道pd菜——涼拌醋木耳
夏天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔(dān)，就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免bb。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。
做法：把干木耳用冷水泡發(fā)3至4個小時，再將泡發(fā)好的木耳去蒂洗干凈后撕成小朵，放入沸水中煮一分鐘左右撈出，放進冷水，再瀝干。倒入醋，加入適量的鹽、 芝麻油、姜蒜末、蔥花，一起拌勻。醋拌木耳口感香脆，而且開胃，還有hx化瘀的作用，有習(xí)慣性bb的人，可以經(jīng)常食用。
第二道pd菜：豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種jd、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到pd的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。
專家提醒，購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。這款菜脂肪低，適口性強。而且將植物蛋白和動物蛋白配在一起，還能提高蛋白質(zhì)利用率。
第三道菜——海帶冬瓜湯http://./
身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。pd不暢可能會引發(fā)bb、cc等癥狀，在飲食中注意pd也是很必要的。食物pd 其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有l(wèi)n作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到j(luò)d的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的 毒素。
這里推薦一個便宜又好用的pd餐：海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕ln的食物，是夏季常吃的蔬菜。也可吃點西瓜皮，同樣是一種ln食物。這樣搭配，既祛濕除煩又ln通便，pd效果不錯。