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瑜伽是一種有益于身心的運(yùn)動(dòng)，適會(huì)任何年齡人士參與。由于很多人初學(xué)瑜伽比沒(méi)有瑜伽館的專(zhuān)業(yè)老師指點(diǎn)，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中體驗(yàn)瑜伽的好處和樂(lè)趣，練習(xí)前應(yīng)注意以下事項(xiàng)，才能達(dá)致更佳的成效，了解了這些入門(mén)瑜伽的須知常識(shí)，你才能更簡(jiǎn)單快速的練好瑜伽,那么瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意些什么呢,我們一起來(lái)了解一下?
瑜伽練習(xí)前2至3小時(shí)宜保持空腹的狀態(tài)，可預(yù)防因消化系統(tǒng)運(yùn)作時(shí)搶去供應(yīng)大腦及四肢的血液和營(yíng)養(yǎng)，削弱瑜伽體位對(duì)身體的功效；同時(shí)亦可避免因身干扭動(dòng)、屈曲對(duì)胃部及內(nèi)臟引起的不適。
瑜伽是一種著重的內(nèi)在修練的運(yùn)動(dòng)，而并非是一種競(jìng)技比賽，練習(xí)時(shí)不應(yīng)與其它學(xué)員攀比，否則會(huì)因爭(zhēng)斗心而牽動(dòng)情緒，產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)、驕傲、好勝、求成的不良心態(tài)，破壞練習(xí)時(shí)的專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。初學(xué)者應(yīng)與自己比較，以昨天的表現(xiàn)作評(píng)分的準(zhǔn)則，日子有功自會(huì)進(jìn)步。
以上就是香港星秀國(guó)際舞蹈為您講解的關(guān)于瑜伽初學(xué)者應(yīng)注意的事項(xiàng),您了解了嗎?
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