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東莞瑜伽是一種傳統(tǒng)的通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)，并以精準的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)，可增強柔韌性和力量，這樣就保護了日常生活中的各種活動，預防了意外傷害的發(fā)生，知道了它的益處自然就知道了學習它也是一件難事。
在東莞瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最zm的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。
東莞瑜伽姿勢還能擠壓并am內(nèi)臟器官，使它們發(fā)揮出{zj0}的功能。事實上，沒有任何一個鍛煉體系，在調(diào)和體內(nèi)各個系統(tǒng)的效能上能與瑜伽姿勢相比。瑜伽姿勢還能調(diào)節(jié)hem的釋放，對情緒、心態(tài)、新陳代謝、免疫功能以及生殖系統(tǒng)都有著強大的影響。另外，瑜伽姿勢能舒經(jīng)活絡(luò)，恢復精細神經(jīng)功能，使之暢通無阻。
練習東莞瑜伽的好處不只局限于身體上的得益。這些姿勢如能配合著瑜伽呼吸術(shù)、放松術(shù)和瑜伽語音冥想，練習者將感到情緒穩(wěn)定，并在精神上獲得奧妙mb的益處。
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