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1、豬腎粥：取豬腎臟1對，粳米150克。將豬腎去臊腺洗凈， 切成細(xì)丁，和粳米一起常法煮粥，加蔥白2根。每日早、晚溫?zé)岱?/span>。
點評：本方具有bs健脾益胃功效，適于中老年腰膝酸軟，頭 暈眼花，耳鳴耳聾。
2、蓮肉紅棗扁豆粥：取蓮肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克， 粳米100克，加水常法煮粥。每日早、晚溫?zé)岱场?
點評：本方中蓮肉補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心as；紅棗、扁 豆、粳米健脾yq。共成粥品具有益精氣、健脾胃、強智力、聰耳 目的作用，適合于脾胃不足，少氣懶言，體倦無力，聽力下降，耳 內(nèi)虛鳴者。
3、菊花粳米粥：取菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再 將菊花湯與粳米同煮成粥。每日早、晚溫?zé)岱场?
點評：菊花長于清心除煩、清肝明目，且有jxy功效。對中 老年人心煩眩暈、耳鳴耳聾、肝火目赤等癥有良好療效。
4、黑芝麻粥：取黑芝麻15克，微炒后研成泥狀，加粳米煮粥 食用。
點評：黑芝麻具有滋補肝腎，養(yǎng)血生津，潤腸通便，烏須黑發(fā) 功效?？捎糜诶夏耆烁文I虧虛而引起的腰膝酸軟、頭昏耳鳴、須發(fā) 早白或慢性bb等。
5、羊肉粥：取瘦羊肉150～250克，切成小塊。加粳米 250克 同煮食用（亦有羊肉與山藥同煮食用或用當(dāng)歸、生姜及羊肉煮湯服 食，均可加調(diào)味品）。
點評：羊肉性溫?zé)?，是冬令溫補強壯佳品。適用于老年人陽虛畏冷、腰膝酸軟、頭昏眼花、耳鳴耳聾。為老年人冬令進補良方。