廣告
現(xiàn)在我們不管在食品或真是jf食品中常常會(huì)看到膳食補(bǔ)充劑的字樣，膳食補(bǔ)充劑對(duì)于jf到底有什么樣的功效呢?今天小編就帶大家來深入了解膳食補(bǔ)充劑的jf功效。
我們可能聽說過膳食補(bǔ)充劑可以jf，對(duì)我們的身體有多么多的好處，但是我們是否真正里了解膳食補(bǔ)充劑呢，準(zhǔn)確的告訴大家，它對(duì)jf確實(shí)是有好處的，下面我們來了解下膳食補(bǔ)充劑怎么jf。
方法/步驟
膳食補(bǔ)充劑是指不能被人體消化的碳水化合物，分為水溶性和非水溶性，纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中；而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，則存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中。
膳食補(bǔ)充劑本身不能夠jf，但是它可以促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物。適量地補(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快了排便速度，防止bb和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且纖維素還可調(diào)節(jié)血糖，有助預(yù)防糖尿病。又可以減少消化過程對(duì)脂肪的吸收，降低膽固醇的水平。既然促進(jìn)排便又可以排除廢物，自然小肚腩就會(huì)變平，所以這是從側(cè)面來達(dá)到j(luò)f目的的。
在日常生活中，我們每天應(yīng)該攝入20~30克，可以經(jīng)常吃玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。我們可以一星期中三天用土豆或者玉米作為主食，對(duì)身體都是很有好處的。
一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動(dòng)減少有關(guān)。而提高膳食中膳食補(bǔ)充劑含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起jf作用。
腸胃中的膳食補(bǔ)充劑遇水膨脹，既可以使人產(chǎn)生輕微的飽腹感，減少過多熱量的吸收。又可以包覆多余糖分和油脂隨同腸道內(nèi)的老舊沉積廢物一同排出體外，達(dá)到j(luò)f的目的。 http:///
