俗話說，“十人九胃”，10個人里面9個有胃病……你是不是也中招了？春天一到，由于各種各樣的原因，易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。養(yǎng)胃很重要，養(yǎng)胃攻略伊歌集成灶都為你準(zhǔn)備好了！
1、每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食，在看電視、休閑聊天時，會不知不覺吃下很多。
建議：零食要少吃，不能替代正餐，{zh0}用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替，幫助補充微量營養(yǎng)素。
還要多吃新鮮水果，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。
2、蔬菜頓頓有
雞鴨魚肉向來是餐桌上的主角，殊不知，吃起來“肥香油膩”的菜肴，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
建議：到了春暖花開的季節(jié)，不妨多吃點綠葉菜，幫助補充維生素和礦物質(zhì)。蔬菜可以涼拌，炒時應(yīng)急火快炒。
3、來碗養(yǎng)胃粥
酒精對消化系統(tǒng)有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。
建議：喝完酒后的幾天{zh0}能喝點粥。
一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補充營養(yǎng)，像南瓜粥、山藥、燕麥粥都是不錯選擇。
4、紅肉變白肉
一旦過量攝入紅肉，可能引起高膽固醇血癥，進而誘發(fā)心腦血管疾病。
建議：在吃了一段時間豬、牛、羊等肉及內(nèi)臟后，多吃些白肉，如雞、鴨、魚類。
清蒸魚既能減少油鹽攝入，又能保存營養(yǎng)，是調(diào)理腸胃不錯的選擇。
5、遠離辣和咸
餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數(shù)離不開辣椒和鹽?！胺昀北叵獭背闪撕芏嗳俗霾说脑E竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導(dǎo)致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)，更會傷腸胃！
建議：{zh0}每人每日將食鹽量控制在5克，偶爾吃得咸了，可嘗試吃頓“無鹽餐”，并減少辣椒的攝入。
6、粗糧唱主角
主食過于精細(xì)，又添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發(fā)胖，還可能引起bb等消化問題。
建議：天氣漸熱，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，春季主食更不能少，常吃一點玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少bb。
7、調(diào)整吃飯點
有些人吃飯很難按時按點，暴飲暴食是常事，早晨賴床不吃飯，晚飯一吃到凌晨。
建議：開始根據(jù)自己的生活規(guī)律調(diào)整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。
只有合理健康的規(guī)律飲食，才是真正的養(yǎng)胃。想要做一頓營養(yǎng)均衡、口感豐富的美食大餐，當(dāng)然少不了廚房sq——伊歌集成灶。
無論是廚房達人還是烹飪小白，當(dāng)我們在享受制作美食樂趣時，對炒菜時產(chǎn)生的油煙、對烹飪結(jié)束的清洗工作也不免感到厭煩。如果廚房里有伊歌集成灶，既能打消你的下廚顧慮了。
伊歌集成灶采用側(cè)吸下排的吸油煙方式，吸煙口距離油煙源頭近，在油煙產(chǎn)生時能夠迅速吸收，快速排出。油煙不及升騰擴散就被排出，油煙吸凈率高達99.96%，遠遠高于傳統(tǒng)油煙機，解決廚房油煙的煩惱。
清潔方便也是大家最煩惱的事情了，伊歌集成灶表面采用易清潔的鋼化防彈玻璃材質(zhì)，每次
烹飪結(jié)束時，只需用抹布擦拭干凈即可。內(nèi)部采用一鍵電熱清洗功能，自動清洗風(fēng)輪，保持內(nèi)部潔凈的同時，讓機器的運作速度不受油污的影響。
另外，伊歌集成灶還有諸多人性化的便利設(shè)計，比如頂層加熱設(shè)計，可方便用戶放置調(diào)料，恒溫加熱功能，不用擔(dān)心早出鍋的菜變涼。
使用伊歌集成灶，你將體驗到前所未有的輕松下廚體驗。愛上下廚，就是那么簡單，為自己和家人奉上美味可口的美食，讓胃暖暖的，更健康。
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