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“我不想死，我想活著。“
非常寫實的話戳中了無數人的淚點。不管是誰，在疾病面前，我們都不堪一擊。吃不起藥，看不起病，就只有等死。
其實更痛心的是人們只重視大病，對一些小病容易忽視，實際上有的日?！靶〔 ?，如果不及時zl，也可能發(fā)展成大病，甚至癌癥。
所以預防大于zl，平時要多運動，多吃水果蔬菜，也可以吃些保健品補充人體所需的營養(yǎng)。查看保健品標簽，會看到諸如幫助jf、增加肌肉、以及逆轉衰老跡象等功效和作用。由于市場上有大量滋補保健品可供選擇，往往令大家不知所措。下面是國外zm營養(yǎng)師推薦的5種{zj0}保健品，它們沒有被夸大的功效，但卻是多年來一直備受歡迎的滋補品。
1、魚油
魚油提供Omega-3脂肪酸，這是人體不能自己生產的必需油脂，因此只能從飲食攝取。即使每周吃1-2次魚，也未必能獲得滿足身體需要的足夠Omega-3。服用優(yōu)質魚油保健品，能給你帶來減少體內甘油三酸酯、降低心臟病風險、促進運動后恢復、保護大腦健康和預防糖尿病等好處。此外，Omega-3脂肪酸還能幫助減少身體脂肪。
2、維生素
大量研究發(fā)現(xiàn)，維生素缺乏問題普遍存在。出現(xiàn)這一現(xiàn)象不難理解，因為這種營養(yǎng)素很難從食物獲得，只能通過曬太陽等其它方法滿足需求，而各種防曬措施顯然阻止了這種維生素的自身生產。因此，為了確保維生素充足，適當曬曬太陽還是有必要的。
3、綠色補品
盡管不能替代水果和蔬菜，但綠色補品（水果和蔬菜濃縮液）能在果蔬消費不足的情況下確保營養(yǎng)均衡。
4、益生菌
我們的腸道里有數百萬個不同的xj株，有些是好的，但有些有害。腸道xj能影響整體健康、消化和免疫系統(tǒng)。服用益生菌保健品能補充腸道有益xj供應，減少脹氣和ft等問題。
5、肉桂
肉桂是一種富含抗氧化劑的香料。許多研究發(fā)現(xiàn)肉桂有促進胰島素敏感、促進碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好處。在小吃、燕麥片和酸奶等食物中撒一些肉桂，能幫助你獲得這些好處。當然，還可以直接選擇保健品。