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與單純am不同的是,slam前要先抹sl霜,再按壓穴位并進(jìn)行am。步驟如下:
1.涂上sl霜,放松臉部肌肉。am從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)am。眼周的am方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式am。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng),則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來(lái),動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處,{zh1}回到耳邊,做來(lái)回的平滑am,做10個(gè)來(lái)回。
6.am額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指,輕輕橫向am額頭,做10個(gè)來(lái)回,讓額頭舒展開來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。
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