德州東旭糧油春雷好粥道禮盒中的太子營養(yǎng)粥簡介 春雷雜糧時刻關(guān)注您的健康

太子營養(yǎng)粥的主要成分為大米丶黃豇豆，高粱米，紅小豆，麥仁等配料構(gòu)成。

其中特色的為黃豇豆豇豆中含有有益于消化吸收的蛋白質(zhì)丶適量的碳水化合物及多種維生素丶微量元素?？扇嫜a充機體所需營養(yǎng)，豇豆還是不錯的堿性食品，可調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿值，抗疲勞，清滌腸道。

德州問天商貿(mào)春雷面面俱到中的黑豆酸奶饅頭做法

食材

主料：酸奶165g

    黑豆面100g

    小麥面粉500g

輔料：水160g

    鮮酵母9g

步驟

1.把面粉和黑豆面放入盆中。

2.兩種粉攪拌均勻。

3.先倒入酸奶，攪拌均勻。

4.鮮酵母放入水中，攪拌至溶化，分次加入盆中。

5.先攪拌成雪花狀的面團。

6.再用手揉搓均勻。

7.加蓋餳發(fā)1-2小時。

8.至面團原體積2倍大。

9.面團內(nèi)部呈蜂窩狀的組織。

10.把發(fā)酵好的面團揉搓至wq排氣，搓成條分割成12等份。

11.取一個面劑子，揉搓成饅頭坯子。

12.做好的饅頭生坯間隔放置到簾子上。

13.加蓋擰干的濕布。

14.餳發(fā)15-20分鐘。

15.把發(fā)酵好的饅頭坯子放置到已鋪好打濕屜布的蒸鍋內(nèi)。

16.加蓋后大火燒開轉(zhuǎn)小火蒸20分鐘。

看看粗糧的健康本色

你知道五谷雜糧都有哪些嗎？你知道它們的具體用途嗎？你知道它們的飲食禁忌嗎？從下面的介紹中，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好吃出健康和美麗！

紅豆

富含鐵質(zhì)，能讓氣色紅潤，多攝取紅豆有bx、促進血液循環(huán)，同時還有補充經(jīng)期營養(yǎng)、舒緩?fù)唇?jīng)的效果。現(xiàn)醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅豆能促進心臟的活化、ln。

熱量：每百克332千卡

營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B群、鉀、鐵、磷等。

禁忌：紅豆有l(wèi)n的效果，所以尿多的人要避免食用。

小米

小米含有容易被消化的淀粉，很容易被人體消化吸收，而現(xiàn)醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，其內(nèi)所含色氨酸會促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。小米性涼，病人食用很合適。

熱量：每百克367千卡

營養(yǎng)成分：淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、E、胡蘿卜素等。

禁忌：淘洗太多次或用力搓洗，會使小米外層的營養(yǎng)素流失。小米盡量不要和杏仁同食，會令人吐瀉。