人體的神經系統(tǒng)、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習有助于xc心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰?，F(xiàn)生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我myl下降，體力不支，有時還bao括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽bao含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協(xié)調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調平衡，保持健康。

智瑜伽為您講解：瑜伽的主要流派 The Main Paths of Yoga

瑜伽哲學本身的多樣性使其分成瑜伽四大主要流派：業(yè)瑜伽、奉愛瑜伽、智瑜伽、王瑜伽。

1．業(yè)瑜伽（Karma Yoga）

梵語“Karma”的意思是“行動”或行為，過去翻譯成“業(yè)”。“業(yè)瑜伽”（Karma Yoga），也翻譯為“行瑜伽”、“fu務瑜伽”。

“業(yè)瑜伽”特別適合性格外向、活躍，而且愿意無私工作，甘于奉獻的人們修習。

“業(yè)瑜伽”是fu務他人及神的瑜伽，通過“忘我”的行為來凈化自己的心靈，忘記個人的得失，不計個人需求和欲望，采取極為嚴格的苦行，自制自律，凈心寡欲。他們總是努力忘我地工作，并將自己與行為的結果分離，將行為的結果奉獻給自然的創(chuàng)造者，從中逐漸認知自我，實現(xiàn)精神的升華。這是wq無私的對人類的奉獻。

“業(yè)瑜伽”的法則建立在因果律的基礎之上。認為人的行為是生命的首要表現(xiàn)，如衣食起居、言談舉止等等。倡導將精力集中于內在，通過精神活動，引導自己的行為不斷趨于完善。這樣，個體就很容易擺脫世俗物欲的困擾和羈絆。

“業(yè)瑜伽”可以非常好地把瑜伽練習與日常生活融合在一起，可在任何時間、任何地點進行習練，bao括家里和辦公室。

“業(yè)瑜伽”的修習者通常認為人好的朋友和最壞的敵人都是他自身，這全由他自己的行為所決定。只有wq的奉獻，才能使自己的精神、情操、行為達到高尚境界。

智瑜伽會館前臺

智瑜伽會館課程豐富，設有哈他瑜伽、高溫瑜伽、脊椎瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加、普拉提、女性理療、拜日蘇醒、爵士舞、肚皮舞等10余種課程可供您選擇。快撥打以下電話約課吧！

瑜伽的歷史

古學家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年，再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴fu似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統(tǒng)、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進身體健康。