冬天冷空氣進去體內(nèi)，會對胃部造成不良影響，其中胃酸、胃脹、胃痛是最常見的不良癥狀，所以冬季護胃最關鍵的是不能讓冷風灌進衣物。外出的時候，風衣，羽絨fu、外套，都要拉好，圍嚴實，要有一個圍巾，這樣冷風就很難能進入衣fu里了。另外，經(jīng)常外出的話，平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛等。

從飲食角度，也有一些方式可以養(yǎng)胃護胃。冬季打好?！浮瘧?zhàn)，首先要規(guī)律飲食，按時吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激，同時注意蔬菜、水果、谷物和肉類的搭配，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。多喝碗養(yǎng)胃的熱湯等。另外，甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少，蛋糕巧克力等甜食要少吃。

手腳冰冷吃什么——羊肉

　　營養(yǎng)價值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

　　食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳臭氣。

溫馨提示：中醫(yī)認為，羊肉能卟血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就不要食用，以免加重病情。

新鮮的白開水是早上喝水的{jj0}選擇。白開水是tr狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

早上起來的第壹杯水較好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利*作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。