中醫(yī)養(yǎng)生針對(duì)時(shí)睡時(shí)醒有如下的辦法：

      這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。原則主要以和胃健脾為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

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      中醫(yī)養(yǎng)生誤解：

      誤解：看中醫(yī)就是吃中藥正解：西醫(yī)把身體當(dāng)做一部機(jī)器，某個(gè)零件壞損，更換維修一下。而中醫(yī)把身體和精神當(dāng)做整體，陰陽二氣相互對(duì)立又相互依存，因此中醫(yī)在疾病時(shí)，往往通過讓身體恢復(fù)到陰陽動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。

      所以在預(yù)防方面更有優(yōu)勢(shì)。而調(diào)整的途徑除了內(nèi)fu中藥，還有yw外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

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      中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該懂得如何辯證進(jìn)補(bǔ)：

      進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么，補(bǔ)什么，才能事半功倍。吃補(bǔ)品前一定要判斷自己的寒熱虛實(shí)狀況，如果寒熱都判斷不準(zhǔn)確，進(jìn)補(bǔ)的方法、藥材或者食材也很難選擇準(zhǔn)確。

      如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準(zhǔn)原因進(jìn)補(bǔ)會(huì)改善虛證，但不對(duì)證的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。如果您想咨詢?nèi)绾渭用?strong>中醫(yī)養(yǎng)生，請(qǐng)咨詢我們何氏養(yǎng)生，讓您享受無門檻加盟中醫(yī)養(yǎng)生。