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值得的。特別是現(xiàn)在的工作壓力大，節(jié)奏快的情況下面，對于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)都有所幫助。但不能過度使用，一般一次用下來，控制在20分鐘左右{zh0}。

老人年，am的力度一定要適度，不要貪圖力大舒服，控制時間和每天的使用次數(shù)。小孩，{zh0}不要使用。

am椅是利用機(jī)械的滾動力和擠壓力來進(jìn)行am。它的力道不易控制, 力道小時,作用不大,力道大時則會使肌肉疼痛甚至造成身體損傷。老年人由于椎間盤水分減 少,導(dǎo)致椎間隙變窄,從而使得脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài),不正確使用按摩器會導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)改變,出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等情況,加重身體不適。骨質(zhì)疏松患者骨質(zhì)變脆,am力道大了,容易引發(fā)骨折,不宜使用電動am椅。

電動am椅可放松身體,減輕疼痛,但若使用不當(dāng)可造身體損傷,因而老年人在使用時應(yīng)慎重。因此,老年人應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器,且am時間不宜超過半小時。

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