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保持好記性，早餐最重要

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加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，{yt}之中的早餐對促進記憶是最重要的。研究人員將年齡６１-７９歲的老人分為四組，經(jīng)過一夜空腹后，每個老人食用純碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪或不含碳水化合物的安慰劑這四種早餐中的一種，餐后１５分鐘進行記憶力測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早餐中攝入的熱量——無論是來自碳水化合物、蛋白質(zhì)還是脂肪，均有助于促進他們的記憶力。先前的研究發(fā)現(xiàn)，碳水化合物對記憶很重要，因為，碳水化合物能使體內(nèi)的血糖含量升高，加強記憶。而這個實驗中蛋白質(zhì)和脂肪能促進短期記憶的發(fā)現(xiàn)則使研究人員感到驚奇。研究人員指出，空腹后攝入卡路里是促使記憶力短期爆發(fā)的關(guān)鍵，而不管卡路里的來源是什么。當然，碳水化合物對記憶的維持有長期作用，因此，應(yīng)該推薦食用富有營養(yǎng)的早餐食品，如蔬菜、水果、全麥谷類等。此外，這個研究是在老年人中進行的，由于他們的記憶力處于下降階段，不少人會出現(xiàn)認知障礙的早期癥狀，因此，吃好早餐對減緩這個過程非常重要的。

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