內(nèi)觀療法（NauKan Therapy）1953年由日本學(xué)者吉本伊信提出。吉本認(rèn)為：“要想知道自己是不是有信心，可以去查查過(guò)去{yt}天度過(guò)的日子。”經(jīng)42年的發(fā)展，在日本有專(zhuān)設(shè)的內(nèi)觀療法研修所10多所。在心理咨詢(xún)、zl機(jī)構(gòu)、醫(yī)院心理zl中心，內(nèi)觀療法得到廣泛應(yīng)用。在美國(guó)和歐洲的一些國(guó)家也已經(jīng)設(shè)立了對(duì)內(nèi)觀療法的專(zhuān)門(mén)研究機(jī)構(gòu)?！ 皟?nèi)觀”指“觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意。借用佛學(xué)“觀察自我內(nèi)心”的方法，設(shè)置特定的程序進(jìn)行“集中內(nèi)省”，以達(dá)自我精神修養(yǎng)或者zl精神障礙的目的。內(nèi)觀療法可以稱(chēng)作“觀察自己法”、“洞察自我法”?！ ?nèi)觀的對(duì)象是精神健康的人，如學(xué)生、護(hù)士、醫(yī)生、教師、職員、家庭主婦等，尤其對(duì)獨(dú)生子女的自我中心問(wèn)題，效果顯著。內(nèi)觀療法作為心理療法應(yīng)用則對(duì)象是精神不健康的人，如夫婦關(guān)系不洽、非社會(huì)行為、逃學(xué)、神經(jīng)癥、酒精依賴(lài)、抑郁癥、心身疾病等。 通過(guò)內(nèi)觀人際互動(dòng)的三個(gè)主題：別人為我做了些什么？我為別人回報(bào)了些什么？我做了些什么不該做的（給別人添了一些什么麻煩）？引導(dǎo)人們觀察自我內(nèi)心、觀照自己、凝視內(nèi)心、自我觀照、自我啟發(fā)、自我洞察?！ “凑諆?nèi)觀zl的程序，回顧對(duì)方給自己的關(guān)照，使內(nèi)觀者重溫被愛(ài)的感情體驗(yàn)，喚起內(nèi)觀者的自信、責(zé)任感、受恩要報(bào)的義務(wù)感?；仡欁约航o對(duì)方添的麻煩會(huì)喚起羞愧感、非病理性罪感（在日本這種罪感體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)是針對(duì)自己侵害了人們之間已經(jīng)確立的關(guān)系準(zhǔn)則和秩序）。以上兩類(lèi)感情互成表里，加劇了內(nèi)觀者的情感活動(dòng)，從而為破壞原來(lái)的認(rèn)知框架創(chuàng)造了基礎(chǔ)。通過(guò)內(nèi)觀，內(nèi)觀者愛(ài)他人的社會(huì)性意向，重建自我形象的意向，改進(jìn)人際協(xié)調(diào)的意向均會(huì)提高，這對(duì)革新自我有重大意義。把遺忘的、混亂的、雜亂無(wú)章的經(jīng)歷，按照題目回憶整理，達(dá)到自我洞察和對(duì)人理解，建立新的關(guān)系和新的生活。 內(nèi)觀療法是通過(guò)內(nèi)省或反省自己從別人那里得到的恩惠以及給別人帶來(lái)的麻煩中去認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心的不足和欠缺，獲得對(duì)別人價(jià)值的肯定，進(jìn)而達(dá)到發(fā)現(xiàn)自我、洞察自我、再抱有對(duì)他人的感謝回報(bào)之情，從而激發(fā)內(nèi)心的深情、提升自己心靈的純潔。 因此，內(nèi)觀療法的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)自己善良的心、洞察自己美麗的心，通過(guò)自我洞察和自我發(fā)現(xiàn)來(lái)達(dá)到心靈更進(jìn)一步凈化、祥和與豐富。達(dá)到這樣的一種心靈境界，可以說(shuō)是“美麗的心靈”、“純潔的心靈”，也可以說(shuō)是“豐富的、充實(shí)的、謙虛、滿足的心靈”、“祥和的心靈”、“對(duì)人類(lèi)、對(duì)自然和對(duì)優(yōu)良文化熏陶的感激地心靈”。內(nèi)觀療法目前正在全球范圍內(nèi)得到推廣。得到了精神分析學(xué)派的大力認(rèn)可和推崇。該療法有自己獨(dú)特的zl框架結(jié)構(gòu)，具有可操作性強(qiáng)、好學(xué)好用、也{zj1}人本主義色彩、來(lái)訪者容易接受、療程短等特點(diǎn)。尤其適合東方文化背景的人群。主要通過(guò)主題式的自我體驗(yàn)使來(lái)訪者的認(rèn)知、情緒情感、意志、行為在1至7天內(nèi)得到全方位優(yōu)化調(diào)整的心理訓(xùn)練與咨詢(xún)技術(shù)。來(lái)訪者掌握了此法，主要靠自我的力量就能得到極大的心靈的成長(zhǎng)，不僅對(duì)心身障礙、神經(jīng)癥、人格障礙、網(wǎng)絡(luò)成隱等心理障礙有獨(dú)特的矯治效果，而且在生活態(tài)度訓(xùn)練、人際關(guān)系改善、家庭關(guān)系改善、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足和不良習(xí)慣矯正等方面更有不可替代的效果。內(nèi)觀療法既是心理咨詢(xún)師必備的咨詢(xún)技能（好學(xué)好用，實(shí)踐性強(qiáng)），又是改善自身人際關(guān)系與精神生活質(zhì)量的重要途徑。內(nèi)觀療法作為一項(xiàng)技能已經(jīng)廣泛應(yīng)用在臨床心理zl學(xué)、心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)、學(xué)校學(xué)生的心理拓展訓(xùn)練、企事業(yè)單位職工的心理拓展訓(xùn)練（增進(jìn)人際關(guān)系和諧和自我心理的和諧）等方面的心理強(qiáng)能開(kāi)發(fā)上。通過(guò)內(nèi)觀，可以重新了解自己、減輕煩惱、提高自信、振作人生。通過(guò)內(nèi)觀可以使心靈更美麗！一、培訓(xùn)目標(biāo)及對(duì)象：1、目標(biāo)：針對(duì)各類(lèi)人士，使他們更好地解決個(gè)人情緒問(wèn)
