●揉頸 　　動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。 　　注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。 　　動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。林少貞介紹道，可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能xc鼻塞及頭部不適。 　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。 　　●按迎香、風(fēng)池穴 　　動作：am迎香、風(fēng)池。 　　注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于zl鼻塞、流涕、喘息等癥；在項部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于zl感冒、氣管炎等病。