體操治腰椎病
腰椎病又名腰椎間盤纖維破裂癥或髓突出（或脫出）癥，是臨床上常見(jiàn)的腰部疾患之一，是骨傷科的常見(jiàn)病、多發(fā)病。
總店電話：13379000644 分店電話:15319797885 網(wǎng)址： QQ號(hào)32056737 總店地址： 從機(jī)場(chǎng)高鐵站到火車站至西安市豐禾路132號(hào) 就診路線：乘坐9路2路18路21路50路501路510路714路711路718路207路208路202路221路235路900路，火車站乘坐718路9路到豐禾路口華潤(rùn)萬(wàn)家向西一站路蔚藍(lán)花城小區(qū)大門口斜對(duì)面路南邊一樓門面房即到。
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2、臀部肌肉運(yùn)動(dòng)平躺，收縮腹部和臀部，使肚臍朝向下巴的方向運(yùn)動(dòng)，做5～10次左右，之后好好休息。
3、背部肌肉伸展法先平躺，雙手將雙膝抱于腋下，如果可以的話，連續(xù)進(jìn)行10～20次左右。
4、屈肌伸展法坐位，屈體，讓手指能觸到腳尖，此運(yùn)動(dòng)可伸展膝蓋后側(cè)的屈肌。
5、股關(guān)節(jié)伸展法站立，一條腿前弓，盡量彎曲，雙手抱腿交換進(jìn)行。
6、蹲法雙腿隔開30厘米站立，保持上身挺直，慢慢地蹲下，再慢慢地起來(lái)。
