1、產(chǎn)后抑郁可自愈。如果只是產(chǎn)后抑郁，讓患者心緒放松，等待著身體對(duì)js水平變化的重新適應(yīng)。 2、創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。 當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制探望人群。關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。 3、合理膳食。不飲酒，不吃含gfy的食物，清淡而營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后飲食，享受被親人照顧的親情。 4、適度運(yùn)動(dòng)，放松心情。做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)元素，使產(chǎn)婦心情從內(nèi)而外地快樂(lè)起來(lái)。不要用傳統(tǒng)的方式對(duì)待產(chǎn)婦，如不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，這些都會(huì)使產(chǎn)婦越發(fā)地感覺(jué)到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。 5、珍惜睡眠機(jī)會(huì)。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己有好的睡眠。有時(shí)候，即便30 分鐘的睡眠也能給你帶來(lái)好心情。當(dāng)寶貝安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦要抓緊時(shí)間睡覺(jué)，哪怕是閉目養(yǎng)神。 6、學(xué)會(huì)尋求幫助。一方面，產(chǎn)婦的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂(lè)中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪產(chǎn)婦說(shuō)說(shuō)話，及時(shí)告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)，避免手足無(wú)措，緊張慌張。另一方面，產(chǎn)婦自己要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個(gè)時(shí)候，大家都愿意幫助你，只要你說(shuō)出來(lái)！ 7、自我心理調(diào)適。有了寶貝后，產(chǎn)婦的價(jià)值觀會(huì)有所改變，對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)寶貝的期望值也會(huì)更接近實(shí)際，甚至對(duì)生活的看法也會(huì)變得更加實(shí)際，坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽(tīng)音樂(lè)等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。 8、換位思考，彼此理解。因?yàn)樾绿砹诵氊悾掳职謺?huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對(duì)彼此的不滿放在心里。 本院認(rèn)產(chǎn)后抑郁癥，只要選對(duì)方法是可以zy的。應(yīng)針對(duì)病因病癥采用專病專方個(gè)性化zl，才能達(dá)到徹底zy。臨床zy率高達(dá)99%。成功打破了"產(chǎn)后抑郁癥"這一被西醫(yī)視為頑疾的病癥。3-5tjx，zl效果理想顯著。使患者很快恢復(fù)正常工作及學(xué)習(xí)。河北新世紀(jì)醫(yī)院地址：石家莊市翟營(yíng)南大街251號(hào)， http:// http:// 0311-89250627 0311-85108803專家熱線0311-85108803