河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 【欲知更多請(qǐng)登錄】： 強(qiáng)迫思維癥如何自我改善？ 順應(yīng)自然法 當(dāng)患者出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)，不要去抵抗、克制，強(qiáng)迫自己不去想，而是順其自然。強(qiáng)迫思維出現(xiàn)了就出現(xiàn)了，不管它、由它去。假如患者做到了這一步，不久自己就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫思維消失了，至少不那么痛苦了。當(dāng)然，順應(yīng)自然需要患者反復(fù)領(lǐng)悟、練習(xí)才能掌握，并不是說到就能做到的。一般說來，患者要連續(xù)4～8周，每周去醫(yī)生那里做1次心理咨詢和zl，還要按規(guī)定完成醫(yī)生布置的作業(yè)。 思維阻斷法 在患者想象其強(qiáng)迫思維的過程中，通過外部控制的手段，人為地抑制并中斷其思維，經(jīng)過多次重復(fù)，促使強(qiáng)迫思維癥狀消失的一種心理zl方法。思維阻斷法是如何改善強(qiáng)迫癥的？具體實(shí)施時(shí)要經(jīng)歷以下過程： 1、指導(dǎo)患者進(jìn)入放松狀態(tài);2、讓其關(guān)注那些使自己煩惱的想法;3、告訴患者某，當(dāng)聽到“停止”兩字時(shí)，自己也同時(shí)大聲命令自己“停止”，并停止想那些東西;4、以上過程完成后，重復(fù)步驟。 自我暗示法 患者要xc精神緊張因素，改善心理狀態(tài) 強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導(dǎo)致惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生，尤其是原來就患有強(qiáng)迫癥的人更要加強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，這不僅是個(gè)人要注意的問題，家庭和社會(huì)，親人和老師、同事也應(yīng)予以重視，尤其對(duì)那些心理支持，指導(dǎo)和幫助他們作好心理調(diào)適，注注能阻遏或減輕強(qiáng)迫性癥狀的出現(xiàn)。 患者可轉(zhuǎn)移對(duì)強(qiáng)迫癥的注意力 轉(zhuǎn)移對(duì)強(qiáng)迫癥的注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)強(qiáng)迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。 【聯(lián)系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 【全國免費(fèi)專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@