坐月子的飲食方式要正確 1.滴水不沾，以月子米酒水全程料理所有餐點 坐月子飲食{dy}大重點即需遵守“滴水不沾”的原則，所有的餐點均應(yīng)以月子米酒水作全程料理。 2、溫和的熱補 產(chǎn)前涼補，產(chǎn)后熱補，但要溫和的熱補。溫和的熱補有三大要領(lǐng)： （1）.先用老姜爆透： 產(chǎn)婦所使用的姜須爆透（爆至姜的兩面均皺起來，但不可爆焦），否則會太刺激且具發(fā)的特性，產(chǎn)婦吃了易造成上火、咳嗽等癥狀。 （2）.選用慢炎烘焙{bfb}純的黑麻油： 一般炒焦的芝麻所提煉出來的黑麻油，雖然銀香，但是產(chǎn)婦吃了極易產(chǎn)生上火、躁熱……等現(xiàn)象,所以坐月子期間建議一律選擇慢火烘焙，且{bfb}純的胡麻油。 （3）.使用無酒精成分的料理湯頭 產(chǎn)后須按身體恢復(fù)的狀況進補，{dy}周以排泄、排除毒為主，第二周以收縮骨盆腔及子宮為主，第三周才開始真正進補。 特別提醒準媽媽，坐月子期間吃跟喝的食物內(nèi)容與制作方式跟一般期間的飲食wq不同。有時花很多錢請人帶孩子，甚至到專業(yè)的坐月子中心去坐月子，但若在飲食方面沒有好好遵守，坐月子的效果仍然會非常不理想。 坐月子的生活方式要正確 坐月子期間需要遵守正確的生活方式。比如：坐月子期間禁止洗頭，但可用正確的方法來清潔頭皮；禁止洗澡，但可用月寶康浴包為身體擦澡；室溫需維持在25-28度之間，夏天坐月子，得開空調(diào)，但要注意不可以吹到風(fēng)，用扇子直接對著扇風(fēng)也不行；切忌干重活、提重物、攀爬樓梯，同時應(yīng)盡量少抱嬰兒！ 產(chǎn)婦要有充分安靜的休養(yǎng) 一般會影響到產(chǎn)婦安靜休養(yǎng)的，就是剛出生的嬰兒，所以要提醒準媽媽們，提前安排好產(chǎn)后全職照顧寶寶的人手。一旦生產(chǎn)完畢，就應(yīng)靜下心來休養(yǎng)30至40天，產(chǎn)后兩周內(nèi)盡量臥床休息，以免引發(fā)各種婦科病。 關(guān)注月寶康坐月子，為產(chǎn)后媽媽提供健康坐月子的科學(xué)方法。