擺脫焦慮癥的方法有哪些河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費(fèi)專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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擺脫焦慮癥的方法有哪些？
1、焦慮癥患者需保證睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、焦慮癥患者要保持樂(lè)觀：當(dāng)焦慮癥患者缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像成功的景象。焦慮癥患者將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
3、焦慮癥患者可適當(dāng)?shù)幕孟耄夯孟胧鞘杞饩o張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂，放松心情，能減輕患者的焦慮情緒。
4、焦慮癥患者可做深呼吸緩解焦慮：當(dāng)焦慮癥患者面臨情緒緊張時(shí)，可作深呼吸，有助于舒解壓力xc焦慮與緊張。
5、焦慮癥患者可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力緩解焦慮：如果眼前的工作讓焦慮癥患者心煩緊張，焦慮癥患者可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力;也可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心，以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動(dòng)力，醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展，相互促進(jìn)。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)?？铺厣怀觥⒎?wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部是一所技術(shù)力量雄厚，診療特色突出，服務(wù)水平優(yōu)良，在省內(nèi)外有較大影響的集 醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)院，首批省市醫(yī)保定點(diǎn)單位。
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