煙臺(tái)泰山中醫(yī)院 網(wǎng)址：http:/// 煙臺(tái)泰山中醫(yī)院 專(zhuān)家咨詢(xún)熱線：0535-2958373 方主任 在線QQ咨詢(xún)：1145303999 939772278 953024826 649783497 1064665690 1649598028 1625914498 896322784 1657398150 1580795928 一.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是合成精 液的重要原料,所以在日常膳食中應(yīng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).多吃一些瘦肉,魚(yú)蝦,禽蛋及豆制品.烹飪時(shí){zh0}采取蒸,煮,燒,炒等方法,這樣可避免高溫造成的營(yíng)養(yǎng)損失. 二.維生素補(bǔ)充要平衡 維生素A可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加速細(xì)胞分裂的速度和刺激新的細(xì)胞生長(zhǎng);維生素C具有抗病jd作用,可以增強(qiáng)機(jī)體myl;維生素E能調(diào)節(jié)性腺功能,并有增強(qiáng)精 子活力的作用.這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜,新鮮水果及動(dòng)物肝臟,植物油等食物中. 三,含礦物質(zhì)食物不可少 鐵的缺乏可能導(dǎo)致性 交后出現(xiàn)疲乏,無(wú)力,喘息,面色蒼白等現(xiàn)象,因此要注意鐵的補(bǔ)充.此外,鈣,磷,鋅,硫,鉻,硒等微量元素也是精 液的組成物質(zhì),對(duì)激發(fā)精 子的活力有特殊功效,這些成分可在綠葉蔬菜中攝取.