進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球
1動作方法：進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個“沖”字。當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳。
2.防守隊(duì)員搶籃板球 動作方法：防守隊(duì)員處于搶籃板球的有利位置，位于進(jìn)攻隊(duì)員內(nèi)側(cè)，一般多采用“卡位”。首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大的面積。當(dāng)對手投籃出手后，首先應(yīng)注意對手的動向，并根據(jù)與對手的位置，運(yùn)用上步、撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把對手擋在身后，與此同時，觀察判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點(diǎn)方向伸展，跳至{zg}點(diǎn)觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應(yīng)保持身體平衡和保護(hù)球，及時運(yùn)用傳或運(yùn)轉(zhuǎn)守為攻。動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。