產(chǎn)后媽媽如何恢復(fù)與保養(yǎng) 產(chǎn)后如何恢復(fù)方法 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整， 　　　 有的產(chǎn)婦聽從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕?lián)p傷身體其實這樣對健康不利 因為產(chǎn)婦分娩后，每天進(jìn)食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥，以至牙齒松動?！? 產(chǎn)后產(chǎn)婦yd內(nèi)排出月經(jīng)樣的液體和分泌物，這是子宮內(nèi)存有的蛻膜、胎盤剝離創(chuàng)面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大（純血色），約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產(chǎn)后2——3周時排凈，惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)情況及有無異常。產(chǎn)后需注意常換洗內(nèi)外衣褲、衛(wèi)生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。　　　 很多產(chǎn)婦出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復(fù)，所以從坐月子開始就要注意。 　　 產(chǎn)后盡早活動，產(chǎn)后12小時就可坐起來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的事；產(chǎn)后10天就可做一些輕微的家務(wù)，但要注意不要久蹲，用力過猛，以免腹壓增高使生殖器受損。另外{dy}次下床{zh0}有人陪伴。　　 飲食要均衡：飲食以清淡、富含營養(yǎng)的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候{zh0}把油去掉。注意平時多走動，如果想健身運(yùn)動不宜過早，不然不利于身體恢復(fù)，{zh0}在生產(chǎn)半年之后進(jìn)行?！　　? 建議大家從孕期開始就適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)一些生產(chǎn)的知識，做好生產(chǎn)的心理和物質(zhì)準(zhǔn)備，在產(chǎn)后這一人生特殊的時期，家人一定要對產(chǎn)婦更加理解和關(guān)愛，丈夫{zh0}能陪伴在身邊，凡事主動去做，關(guān)心妻子。特別是性格內(nèi)向、脾氣固執(zhí)的女性；家人對生男生女很在乎的；生產(chǎn)時動過產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦，家人更加要注意，必要時請心理醫(yī)生指導(dǎo)。 緯五路店地址：花園路與緯五路交匯處西100米路南 電話：6583 6568 玉鳳路店地址：鄭汴路與玉鳳路交匯處北100米路西 電話：6011 9698 熱烈慶?，敩斈葖I魯山店火熱籌建中： 魯山店地址：魯山縣花園路東關(guān)轉(zhuǎn)盤北路西100米路北 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://