生活不規(guī)律,情緒壓抑,過度疲勞是換植物神經(jīng)紊亂的主要病因.因此.平時工作繁忙,壓力大,性格內(nèi)向的人群,應(yīng)該特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂,史約青為都市人群提出建議: 盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參見體育鍛煉，如散步，打羽毛球，游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮的空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，大道心理愉悅的目的。 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律。一定要吃早餐，不可暴飲暴食；飲酒要適量，不可貪杯，早睡早起，時間要有規(guī)律，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中藥多做些活動?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺。要盡量早起，到室外參見一些戶外活動 ，事實表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。 石家莊普濟醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 （河北省普濟消化病研究所神經(jīng)內(nèi)科） 　　 聯(lián)系人：史躍青主任 張主任 　　 聯(lián)系電話： 0311-86012459 　　 手　機：013081090423 　　 網(wǎng)址:http:// 　　 Email:86709695@