晚上sm怎么辦
河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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晚上sm怎么辦？
sm是一種癥狀。是指睡眠時間不足或質量差，表現(xiàn)為晚上難入睡，白天頭昏腦漲、精神萎靡，工作效率下降。sm是由于大腦皮層興奮和抑制過程平衡失調所致。sm根據sm癥狀可分為原發(fā)性sm和繼發(fā)性sm，根據時間段可分為開始sm、間斷sm和終點sm三種。起始sm多指上床后經久難以入睡。間斷sm是指雖可入睡，但睡得很淺，稍有聲響就頻頻醒轉，且夢境連綿，醒后如未睡一般。終點sm又叫早醒sm，系指入睡不難，但持續(xù)時間不長，后半夜醒后即不能再次入睡。 現(xiàn)代醫(yī)學認為，心理、身體、環(huán)境、起居等諸因素都可導致sm。那晚上sm怎么辦呢？
一、對原發(fā)性sm的zl，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
二、對于繼發(fā)性sm，是需要尋找病因的；一般來說，對sm的病因解決后則sm就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強病人自身的營養(yǎng)和體質。
三、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝sm，你可以先想著，sm不是一種嚴重疾病，{yt}或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療等等。
河南dx專家許濟川：男，64歲，教授，主任醫(yī)師。63年畢業(yè)于中國中醫(yī)藥大學，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經疾病的zl和研究已40余年，河南dx專家許教授積累了豐富的臨床zl經驗，現(xiàn)任河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診dx精神病sm研治中心主任,鄭州濟川dx精神病sm研究所所長，省內知名老中醫(yī)，國內zmdx專家、精神病專家，在醫(yī)學界享有很高的聲譽。
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