如何預(yù)防男性更年期抑郁癥
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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隨著科學(xué)的發(fā)展，男性更年期抑郁癥這種癥狀不明顯的病癥也被人們所發(fā)現(xiàn)，并且證實(shí)了男性更年期抑郁癥不僅給患者帶來了痛苦，而且會(huì)影響到家人的生活。
如何預(yù)防男性更年期抑郁癥？
1、宣泄不良情緒 中年朋友有了心理壓力，要避免把自己悶在屋里想心事，而應(yīng)強(qiáng)迫自己尋找排解的方式。比如多做一些戶外活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。
2、注意心態(tài)調(diào)節(jié) 中年男性普遍存在巨大的心理壓力，這是更年期抑郁癥出現(xiàn)的主要誘因之一。因此及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友傾訴，這對(duì)改善更年期抑郁癥不良情緒都大有好處。
3、學(xué)會(huì)制怒 由于xxjs的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入了更年期，要刻意把什么事都看開，不要斤斤計(jì)較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸開闊點(diǎn)，要拿得起、放得下。
由此可以看出，男性更年期抑郁癥的zl，主要以心理調(diào)節(jié)為主，要讓自己保持一種平和的態(tài)度是最關(guān)鍵。如果發(fā)現(xiàn)有什么不適的癥狀出現(xiàn)，一定要進(jìn)行專業(yè)zl，不要耽誤了病情的{zj0}zl時(shí)機(jī)。
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