神經(jīng)衰弱是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙?；颊唛L有易怒、易疲勞、情緒緊張、sm、多夢、不能認(rèn)真的學(xué)習(xí)等精神上的改變，也不受自身的控制。那要如何去預(yù)防或zl這個神經(jīng)癥性障礙呢？以下是河北新世紀(jì)醫(yī)院zgtj的食療方法。 1.肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、sm夢、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心as作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。 2.氣血兩虛型癥狀心悸sm、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾yq、bx養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。 3.心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。 神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長，患者應(yīng)解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。以下就是專家建議患有神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法，莫讓神經(jīng)衰弱接近你。 防治神經(jīng)衰弱，最主要的一點是要對該病有正確的認(rèn)識，堅定戰(zhàn)勝疾病的信心。 1：首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。學(xué)會科學(xué)用腦，防止大腦過度疲勞。 2：根據(jù)每個人的體力、愛好，每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球、游戲、體操等。 3： 進(jìn)行必要的zl，如食療，針灸、理療和氣功等。 　　 4：心理預(yù)防最重要。要發(fā)揮病人的主觀能動性，樹立與疾病作斗爭的信心。樂觀開朗的生活態(tài)度是預(yù)防和戰(zhàn)勝疾病的{zh0}良方。有神經(jīng)衰弱并不可怕，可怕的是沒有信心克服困難。如果你對神經(jīng)衰弱還有疑惑或你明白的地方都可以與我們的在線專家聯(lián)系。 以下是我們的聯(lián)系方式： 網(wǎng)上咨詢QQ ：1186580233 1542851751 歡迎您撥打我們熱線電話：0311-85108803 我們的網(wǎng)址： http:// http:// http://