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服用膳食補(bǔ)充劑的好處和風(fēng)險(xiǎn)

作者：深圳市安捷易供應(yīng)鏈管理有限公司來(lái)源：qivaro 發(fā)布時(shí)間：2018-04-08 瀏覽：1024

大多數(shù)膳食補(bǔ)充劑都是安全的，其中一些提供實(shí)際的健康益處，但使用它們可能會(huì)有一些風(fēng)險(xiǎn)。膳食補(bǔ)充劑是旨在增加每日攝入營(yíng)養(yǎng)素的產(chǎn)品，通常是維生素和礦物質(zhì)。作為飲食物質(zhì)出售的其他物質(zhì)包括植物（草藥）產(chǎn)品，氨基酸，必需脂肪酸和油，酶，益生菌，動(dòng)物器官和腺體提取物。

好處

通常情況下，你應(yīng)該能夠從均衡飲食中獲得所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。但是，當(dāng)您的飲食缺乏或某些健康狀況導(dǎo)致您出現(xiàn)不足或不足時(shí)，服用補(bǔ)充劑可以提供額外的營(yíng)養(yǎng)。

在大多數(shù)情況下，多種維生素補(bǔ)充劑可提供您身體所需的所有基本微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素和礦物質(zhì)）。這些多種維生素通常是安全的，因?yàn)樗鼈冎缓猩倭康拿糠N營(yíng)養(yǎng)素。

個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素也可以作為膳食補(bǔ)充劑銷(xiāo)售，但通常比典型的多種維生素含量多。它們可用于zl缺鐵癥，如缺鐵癥，但有時(shí)用于zl特定的健康狀況或危險(xiǎn)因素。例如，大劑量的尼克酸可用于提高良好的膽固醇，而葉酸則有被用于降低稱(chēng)為脊柱裂的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)研究支持在某些健康狀況下使用多種膳食補(bǔ)充劑的一些好處，但在許多情況下，研究證據(jù)并未支持其有效性。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院膳食補(bǔ)充劑辦公室提供膳食補(bǔ)充劑情況說(shuō)明書(shū)，評(píng)估大量膳食補(bǔ)充劑zl用途的證據(jù)（和反對(duì)）。
風(fēng)險(xiǎn)

在美國(guó)，膳食補(bǔ)充劑沒(méi)有嚴(yán)格按照yw管理;制造商不必證明其使用安全或有效。補(bǔ)充劑的標(biāo)準(zhǔn)化是可選的，盡管它們被禁止銷(xiāo)售不安全的產(chǎn)品。美國(guó)食品和yw管理局（FDA）維護(hù)一份作為膳食補(bǔ)充劑銷(xiāo)售的有毒產(chǎn)品清單。最糟糕的犯罪者通常是jf艾滋病，“tr”性增強(qiáng)藥，以及針對(duì)jm運(yùn)動(dòng)員的補(bǔ)品。

膳食補(bǔ)充劑制造商必須遵守一些關(guān)于標(biāo)簽和關(guān)于補(bǔ)充劑的要求的規(guī)定。可以申明，膳食補(bǔ)充劑可以解決營(yíng)養(yǎng)不足問(wèn)題，支持健康，或者在有足夠的證據(jù)支持該聲明時(shí)降低特定健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)充標(biāo)簽也必須使用以下聲明：

食品和yw管理局沒(méi)有對(duì)此聲明進(jìn)行評(píng)估。本產(chǎn)品不用于診斷，zl，預(yù)防或預(yù)防任何疾病。

只要您遵循標(biāo)簽說(shuō)明，大多數(shù)膳食補(bǔ)充劑都是安全的，但大劑量的某些營(yíng)養(yǎng)素可能對(duì)身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的生物學(xué)效應(yīng)。

雖然這在某些情況下可能是有益的，但有時(shí)候服用大劑量的個(gè)體補(bǔ)充劑可能是危險(xiǎn)的。

例如，脂溶性維生素A和D在長(zhǎng)時(shí)間服用大劑量時(shí)會(huì)在體內(nèi)累積毒性水平。維生素B-6是一種水溶性維生素，因此你的身體并不像脂溶性維生素那樣高效儲(chǔ)存，但長(zhǎng)時(shí)間大量使用維生素B-6會(huì)造成神經(jīng)損傷。大劑量的維生素C可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

礦物質(zhì)補(bǔ)充劑也可能是危險(xiǎn)的。例如，硒，硼和鐵補(bǔ)充劑可能會(huì)有很大的毒性。

一些膳食補(bǔ)充劑可以與非cf藥或cf藥，甚至相互作用，并且在進(jìn)行手術(shù)之前應(yīng)該避免一些補(bǔ)充劑。

在服用超過(guò)基本多種維生素之前，詢(xún)問(wèn)您的健康護(hù)理提供者補(bǔ)充劑;一些膳食補(bǔ)充劑，如覆盆子酮，幾乎沒(méi)有研究證據(jù)支持其健康聲稱(chēng)。

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