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堿性水有什么好處？

作者：深圳市安捷易供應(yīng)鏈管理有限公司來源：qivaro 發(fā)布時間：2018-04-08 瀏覽：1065

堿性水是更基本的水，pH值約為8.正常飲用水中性，pH值約為7.許多手工瓶裝水被堿化，或者變得更加基本，通過自然地通過泉水中的巖石并撿起礦物質(zhì)。或者，飲用水可以使用化學(xué)方法堿化，然后裝瓶并出售。

堿性水已經(jīng)產(chǎn)生了很多嗡嗡聲，作為更好的水合物，jd，jf和抗慢性或長期疾病的手段。

但它真的有用嗎？
水合狀態(tài)

水對生命至關(guān)重要，在身體表現(xiàn)和預(yù)防疾病方面起著關(guān)鍵作用。由于水對生命如此重要，運動員以及從事體力活動工作的人必須不斷保持水分以保持健康。

在運動和劇烈的體力活動中，水分通過出汗流失。由于出汗導(dǎo)致的體重減少2％或更多可能會影響有氧運動和生理性能。脫水導(dǎo)致代謝功能改變，神經(jīng)功能受損和熱應(yīng)變。

脫水損害運動的主要方式是通過心臟漂移。心臟漂移涉及運動期間心率的增加和心搏量的減少或心臟抽出的血量。心臟漂移減少了氧氣吸收，從而降低了性能和功率輸出。

在2016年的一項題為“電解高pH堿性水對健康成人血液粘度的影響”的研究中，Weidman及其同事評估了100名參與者的水合狀態(tài)，他們進行了輕度運動，導(dǎo)致體重減少2％。

參與者通過飲用堿性水或標(biāo)準(zhǔn)水來補充水分。

研究人員發(fā)現(xiàn)，運動后飲用堿性水的參與者的血液粘度或血液“厚度”低于飲用標(biāo)準(zhǔn)水的人的血液粘度或血液“厚度”，因此表明飲用堿性水的人更有效地被水合。

更具體地說，那些喝了堿性水的人的血液粘度下降了6.30％，而那些喝了標(biāo)準(zhǔn)純凈水的人的血液粘度下降了3.36％。

換句話說，在鍛煉者中，在恢復(fù)階段飲用堿性水會使血液更加充滿水分，這是水合狀態(tài)的一個指標(biāo)。這些結(jié)果支持了堿性水可以幫助你在運動后更好地保濕的說法。

值得注意的是，作者列出了利益沖突 - 包括來自Essentia Water的咨詢費，他們正在測試堿性水。此外，對于水合狀態(tài)的其他指標(biāo)，包括血液中的電解質(zhì) - 水平衡（即血漿滲透壓）和體重，堿性顯示沒有顯著益處。
酸堿平衡

身體鹽必須適當(dāng)平衡，導(dǎo)致酸堿平衡。消耗典型西方飲食的人，在水果和蔬菜中較輕，肉，奶酪和加工谷物中含量較高，可能會出現(xiàn)代謝性酸中毒。

這種代謝性酸中毒是由于體內(nèi)酸的產(chǎn)生增加以及與心臟病，骨質(zhì)疏松癥等有關(guān)。

在2010年的一篇題為“消耗礦物質(zhì)堿性瓶裝水后的酸堿平衡和水合狀態(tài)”的文章中，Heil在“自由生活條件下”跟隨38名參與者（匹配性別和身體活動水平）一個月。他將這些參與者分成兩組：一組喝了堿性水，另一組喝了堿性水，另一組喝了Aquafina，一種百事可樂公司的品牌，其中礦物質(zhì)被過濾掉。

每周三次收集血液和尿液樣品，記錄酸堿和尿量。

Heil發(fā)現(xiàn)，服用堿性水的參與者血液和尿液堿化程度增加，導(dǎo)致比喝Aquafina的人更好的酸堿狀態(tài)。此外，尿量減少，這表明更好的水合作用。值得注意的是，這些影響花了大約一周時間，這意味著在觀察到效益之前人們需要喝一段時間。

總而言之，根據(jù)Heil的研究結(jié)果“表明，AK [堿性]水的習(xí)慣性消耗可能是影響健康成人的酸堿平衡和水合狀態(tài)的有價值的營養(yǎng)載體?！?br /> 一句話來自天井

水合作用是任何鍛煉方案的關(guān)鍵方面。有限的研究表明，在運動或劇烈運動后定期用堿性水補充水分可能會改善體內(nèi)酸堿平衡，并更有效地保濕你。需要做更多的研究來充實這個假設(shè)。同時，隨意用堿性水保濕 - 我們知道它不會傷害到你。

資料來源：

Heil，DP。消耗礦物質(zhì)堿性瓶裝水后的酸堿平衡和水合狀態(tài)。國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志。 2010; 7：29。

Koufman，JA，Johnston，N。pH8.8的潛在益處

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