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1、支撐性
有氧運(yùn)動(dòng)中的多向移動(dòng)要求鞋非常穩(wěn)固。各廠商提供不同的內(nèi)部支撐特性。一些廠商使用成型中底，使腳能妥帖地踩踏在鞋內(nèi)，另外，沿鞋一周的纖維也可提供支撐。一些廠商為了提高鞋的柔韌性，只在后跟處加墊纖維板。堅(jiān)固耐磨的后跟支撐片可以極大地減少腳跟的移動(dòng)。在外底上比較寬的部件稱為后跟固定條。它由塑膠制成，并沿腳分布一周，固定在后跟支撐片上。許多鞋現(xiàn)在都使用固定框，固定框是一種用來支撐邦的聚合物附件，沿鞋的外部縱向分布。其他穩(wěn)定特性包括塑膠支撐條（一般與鞋眼連在一起），維可粘刺粘搭條，中幫也提供側(cè)面支撐特性。
2、緩震特性
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的常規(guī)沖擊產(chǎn)生特殊的壓力，一般相當(dāng)于你的體重的5倍。因此良好的緩震性能是必須的。中底將有助于分散這種沖擊力。好的中底由模壓EVA或聚氨酯制成。各廠商推出了許多種技術(shù)，以進(jìn)一步增加中底的緩震性能。假如你是向下傾斜不足的人，或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，你可能比向下過分傾斜的人需要更好的緩震性能。
3、可更換的鞋墊
鞋墊也具有一定的緩震性能，同時(shí)最易破損。在鞋的壽命好去的一半的時(shí)候更換鞋墊，有一個(gè)基本的更換原則：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)150小時(shí)后，鞋墊會(huì)失去彈力，這時(shí)應(yīng)更換鞋墊。（可根據(jù)不同的人，不同的訓(xùn)練而定。）
4、彈性
鞋的彈性是由你的腳運(yùn)動(dòng)時(shí)的感覺所決定的。只在后跟加墊纖維板比使用整體纖維板設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋具有更好的柔韌性，低幫的運(yùn)動(dòng)鞋也能改善柔韌性。
5、合腳
你的腳在受到壓力及進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)增大。劇烈的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量會(huì)使腳增大半個(gè)尺寸。同時(shí)，購(gòu)鞋時(shí)不能太擠腳，鞋頂和你最長(zhǎng)的腳趾之間應(yīng)有一個(gè)拇指甲寬的空隙，以保證你的腳趾能夠自由活動(dòng)，后跟部位應(yīng)妥貼。此外，應(yīng)經(jīng)常測(cè)量腳的長(zhǎng)度，因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)及損傷都有可能改變腳的尺寸。
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