成都怡豐饋康科有限公司是一專從事定時(shí)戒煙盒、戒煙產(chǎn)品研、加工生產(chǎn)、銷售的科公司。

我公司本著“求真務(wù)實(shí)、創(chuàng)新展”的企精神，始終堅(jiān)持“關(guān)心健康、造福人類”的企使命，厚德載物、誠信經(jīng)營、認(rèn)真做人、踏實(shí)做事。旨在將有益于健康的理念及健康的產(chǎn)品推廣萬戶，為人類的健康生活和美好環(huán)境盡力。我們堅(jiān)信，只要我們堅(jiān)持誠信樹德的企理念 7893674765 (不是聯(lián)系方式)，恪守一份社會(huì)責(zé)任感，社會(huì)定會(huì)回饋我們一遍濃蔭！

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保持工作忙碌，生活積極

1.保持身體活動(dòng)起來。如果你想成功戒煙，就讓身體活動(dòng)起來，讓己有更的時(shí)間去想那些吸煙的事。保持運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓己保持健康，也更地讓己度過煙癮很多的時(shí)間。下面告訴你一些好方法：

讓嘴巴活動(dòng)起來。喝大量的水，喝茶或果汁，或其他任何東西在占據(jù)你的想法，也可以嚼口香糖或薄荷糖。

讓手忙起來。捏一捏解壓球，涂涂鴉，玩手機(jī)，或任何其他事，讓你沒有空閑的手去拿煙。

鍛煉身體。如果原來沒有鍛煉計(jì)劃，那就從現(xiàn)在始吧，每天鍛煉30分鐘讓你的身體放松，頭腦更清醒。

去漫步。這個(gè)方法很好，特別是你煙癮又犯的時(shí)候。

2.參與社會(huì)活動(dòng)。如果你想戒煙，己宅在里絕不是好主意，你會(huì)現(xiàn)很難抑吸煙的沖動(dòng)。把這也當(dāng)成一個(gè)與人朋友相處的機(jī)會(huì)，你也不會(huì)受煙癮折磨，而且生活會(huì)很心。

接受更多的邀請(qǐng)。借這個(gè)機(jī)會(huì)參加更多的活動(dòng)，哪怕之前你并不想去。

邀請(qǐng)一個(gè)朋友去喝咖啡、散步或喝點(diǎn)其他東西。通過聊天的機(jī)會(huì)將初識(shí)的朋友變?yōu)楦恍牡呐笥?，試著也邀?qǐng)他們參加到那些不會(huì)誘使你吸煙的地方。

與朋友或人相聚的時(shí)候，大聲分享你戒煙的過程，這會(huì)讓你減孤獨(dú)感，得到更多支持。

做些有意思的事。和朋友一起參加瑜伽，參加一個(gè)舞蹈班，邀請(qǐng)朋友一起去騎，一起去沙灘泳。

參加聚會(huì)的時(shí)候要避那些誘惑。不要參加人人都在吸煙的聚會(huì)，也不要跟那些煙鬼呆在一起，這會(huì)讓你吸煙欲望更強(qiáng)，尋那些積極的社會(huì)活動(dòng)。

3.避免誘惑。這是必須的，你知道哪些事會(huì)激你的煙癮，避這些讓你沉淪的東西，讓你無論如何都想吸煙的東西?？梢韵旅娴姆椒▉碜觯?/SPAN>

盡量不要和嗜煙者一起外。當(dāng)然如果你{zh0}的朋友就是一個(gè)吸煙者，可以和他/她慎重的交談一次，他/她吸煙的時(shí)候盡量減你們共處的時(shí)間。

避你經(jīng)常去買煙的地方。如果你不去常去的煙酒鋪或經(jīng)常買煙的便利店，就會(huì)不想買煙，可以一條新的路線，或者去一些別的超市。

避你傾向于吸煙的所。如果你在商外面、某個(gè)餐館或去俱部時(shí)特別容易吸煙，那就避這些所。

4.培養(yǎng)一種新的習(xí)慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來取吸煙，讓你重新積聚精力和消磨時(shí)間，而不會(huì)覺得沒有煙吸的時(shí)間就是苦挨日子。這里有一些值得培養(yǎng)的興趣和習(xí)慣：

動(dòng)動(dòng)手。寫簡短的小說或詩歌，或參加詩歌班或藝術(shù)班。

跑跑步。如果每天目標(biāo)是跑步5km或10km，你就會(huì)集中精力去完成新目標(biāo)，而不會(huì)整天花時(shí)間想著吸煙。

去冒險(xiǎn)。試試徒步旅或山地車，試試這些wq占用著你的思維讓你沒時(shí)間想吸煙的事。

尋喜愛的新食物。盡管沒必要從嗜煙者變成暴飲暴食者，不過美食的愛好可能會(huì)讓你的愛好從吸煙轉(zhuǎn)向下廚。不吸煙的時(shí)候盡去感受你吃的每一樣食物，體會(huì)其中的美好。

【原創(chuàng)章】

10%的人能夠成功己戒煙。在始戒煙之前，你應(yīng)該了解這個(gè)過程的好處和風(fēng)險(xiǎn)。“好處”：如果因?yàn)楝F(xiàn)吸煙的健康損害而必須戒煙，那么戒煙是最的善健康、防止進(jìn)一步損傷的方法。你也會(huì)很有戒煙的動(dòng)力。你可能旦始戒煙，要不斷告訴己，這是為了健康，為了庭，也為了朋友。你可以寫下非常勵(lì)志的話，時(shí)刻放在錢中。記住，始的幾天是最困難的。把這一點(diǎn)納入到你的計(jì)劃中，始這幾天或幾周，如果完成戒煙就給己一個(gè)10%的人能夠成功己戒煙。在始戒煙之前，你應(yīng)該了解這個(gè)過程的好處和風(fēng)險(xiǎn)?！昂锰帯保喝绻?yàn)楝F(xiàn)吸煙的健康損害而必須戒煙，那么戒煙是最的善健康、防止進(jìn)一步損傷的方法。你也會(huì)很有戒煙的動(dòng)力。你可能這種方法可能并不適合你。下面是一些其他的輔助方法：[4]為liao法。為liao法幫助你到誘惑的東西，提供幫助，幫你決定{zh0}的戒煙方式。尼古丁替liao法。尼古丁貼片，口香糖，糖果和噴霧劑都是候盡去感受你吃的每一樣食物，體會(huì)其中的美好。正確應(yīng)復(fù)吸1.思復(fù)吸。當(dāng)你又始吸煙，不管是在聚會(huì)吸了一根，還是{yt}吸了一整，你{zh0}坐下來好好想想為什么會(huì)這樣。弄清楚為什么又始吸煙是防止再生避免參與往常習(xí)慣吸煙的所或活動(dòng)。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5、煙yin來時(shí)怎么樣可以速戒煙，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食替香煙，否則會(huì)引起血糖升高這種事的關(guān)鍵，問己一些問題來搞清楚：是因?yàn)槟愀惺艿綁毫?？如果是，你需要想想怎么減壓力，或避免讓你感受壓力的合。例如，如果是{yt}忙綠的工作讓你壓力倍，那要一種方法下次再這樣怎么辦，要不吃個(gè)這種事的關(guān)鍵，問己一些問題來搞清楚：是因?yàn)槟愀惺艿綁毫?？如果是，你需要想想怎么減壓力，或避免讓你感受壓力的合。例如，如果是{yt}忙綠的工作讓你壓力倍，那要一種方法下次再這樣怎么辦，要不吃個(gè)10%的人能夠成功己戒煙。在始戒煙之前，你應(yīng)該了解這個(gè)過程的好處和風(fēng)險(xiǎn)?！昂锰帯保喝绻?yàn)楝F(xiàn)吸煙的健康損害而必須戒煙，那么戒煙是最的善健康、防止進(jìn)一步損傷的方法。你也會(huì)很有戒煙的動(dòng)力。你可能