中年人好像現(xiàn)在很熱門，之前有中年人學(xué)奧數(shù)，后來中年人的保溫杯，中年焦慮，到現(xiàn)在中年男女的油膩。中年人受到如此關(guān)注，不知作何感想。


　　如果經(jīng)歷了中年，你就會(huì)知道，不能拿著上仙的標(biāo)準(zhǔn)要求著凡夫俗子。無法要求中年每天讀書有文化，運(yùn)動(dòng)練馬甲，不裝小，不賣老······


　　同時(shí)中年人有一些特點(diǎn)，比如中年發(fā)福，思想固化。中年發(fā)福問題很多人無法避免。


　　中年發(fā)福主要是身體的代謝隨著年齡的增長(zhǎng)而下降了，自身處理血糖的能力也降低了。同時(shí)我們沒有一個(gè)好的生活習(xí)慣，身體里面積攢了太多的多余脂肪。就難免會(huì)發(fā)胖。特別是腰部和腹部，形成我們所說的“游泳圈”“大腹便便”。同時(shí)如果不多加注意，還會(huì)進(jìn)一步成為疾病的根源。但是現(xiàn)在科學(xué)研究表明，健康的生活方式是可以避免中年不發(fā)福的。


　　生活方式是人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂活動(dòng)、參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣，等等。健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，更有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。中年以后，要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)地鍛煉身體，少吃高脂肪、高熱量的食物，在食量不變的情況下，多吃蔬菜、水果和粗糧；要堅(jiān)持有規(guī)律地鍛煉，增加活動(dòng)量。


　　那么到底哪樣的生活方式才比較可行呢。我們很多人也很講究生活方式，甚至弄的自己挺累，早鍛煉，每天計(jì)算食品卡路里，如何葷素搭配，幾乎做到了專家水平，但是還是改變不了現(xiàn)狀。問題到底在哪里？根源在于我們的思想沒有改變。我們{zd0}的問題在于遇到任何問題首先想到用吃來解決，即使很胖了，很多人也會(huì)說，吃點(diǎn)什么來jf。一提到養(yǎng)生，吃點(diǎn)什么吧。卻沒有想過我們可以不吃。


　　我們生活在物質(zhì)極大豐富的社會(huì)，大多數(shù)人面臨的問題是營(yíng)養(yǎng)過剩。以前講到營(yíng)養(yǎng)不良就是缺吃少喝了，但是了解的人可能知道，營(yíng)養(yǎng)不良的全面意思是通常指的是起因于攝入不足、吸收不良或過度損耗營(yíng)養(yǎng)素所造成的營(yíng)養(yǎng)不足,但也包含由于暴飲暴食或過度的攝入特定的營(yíng)養(yǎng)素而造成的營(yíng)養(yǎng)過剩。而現(xiàn)在大多數(shù)是屬于后者。當(dāng)吃并未解決我們問題的時(shí)候，我們就試試虔修辟谷吧。


　　不論是古代記載還是現(xiàn)代科學(xué)以及眾多人的多年實(shí)證已經(jīng)確定，虔修辟谷百利無一害。養(yǎng)成虔修辟谷的生活習(xí)慣可以預(yù)防諸多的中老年疾病，比如高血壓，高血脂，脂肪肝，糖尿病，高血酸····以及腸胃等疾病也有非常好的調(diào)整作用。而很多的疾病確實(shí)根源是因?yàn)槲覀兂缘奶嗷蛘叱粤讼牟涣朔e攢的毒素引起的。這些通過虔修辟谷都可以避免。


　　而前面所講到的中年的中年身材發(fā)福問題就更加的簡(jiǎn)單了，每月三天的虔修辟谷，想發(fā)福不容易。要彈又遇見了下月的虔修辟谷。所以wq可以讓我們從那些繁雜的養(yǎng)生方法中擺脫出來，只要虔修辟谷就可以。同時(shí)如果由原本人是鐵飯是鋼的認(rèn)識(shí)能夠走進(jìn)虔修辟谷的，很大程度其實(shí)已經(jīng)解決了思想固化問題，生命的開放度得到了很高的提升。特別是通過踐行虔修辟谷以后，會(huì)加速打破固有觀念的執(zhí)著，得到內(nèi)心的輕松自在,自然也緩解了中年的煩躁焦慮感，會(huì)有一個(gè)更加從容淡定的心態(tài)。


　　所以中年人們，我們兼顧著家庭和事業(yè)，既有中年的睿智，堅(jiān)韌，自信，承擔(dān)，又有強(qiáng)健的身體并不是一個(gè)夢(mèng)。一起加入虔修辟谷吧。