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{yt}{zj0}瘦腰時間有三個,把握這三個瘦腰時間做瘦腰小運(yùn)動,超有效,趕緊看看吧。
●時間一:上午11點(diǎn)鐘做小范圍伸展運(yùn)動
在辦公室已經(jīng)開工2小時了,全身肌肉保持一個姿勢已經(jīng)很長時間,需要做一下小范圍伸、展運(yùn)動了:
{dy}步:雙腿站立與肩同寬,彎曲左膝蓋,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右手臂伸直。