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●時(shí)間一:上午11點(diǎn)鐘做小范圍伸展運(yùn)動(dòng)
在辦公室已經(jīng)開工2小時(shí)了,全身肌肉保持一個(gè)姿勢(shì)已經(jīng)很長時(shí)間,需要做一下小范圍伸、展運(yùn)動(dòng)了:
{dy}步:雙腿站立與肩同寬,彎曲左膝蓋,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右手臂伸直。