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掉發(fā)嚴重怎么辦：頭發(fā){yt}不洗就很油，怎樣有效減輕頭油？
有些人頭發(fā){yt}不洗就非常油膩，還容易掉頭發(fā)。面對出油問題，今天我就跟大家說說有關(guān)頭發(fā)出油問題如何有效解決。
問題產(chǎn)生的原因
解決一個問題之前，我們要知道問題產(chǎn)生的原因。頭發(fā)出油特別快，我認為主要有以下五大原因▼
1、{dy}個原因是皮脂腺比較敏感
js代謝旺盛會刺激皮脂腺分泌油脂，為什么皮脂分泌油脂很多，看兩個因素。一個是遺傳因素，有人皮脂腺天生對xxjs敏感，也就是咱們說的油性發(fā)質(zhì)；另一個因素是自己行為導(dǎo)致的，比如熬夜，會導(dǎo)致js過多分泌，所以熬夜完的人會感覺自己出油很多。
2、第二個原因是飲食習(xí)慣
飲食油膩的人出油會多，飲食油膩會加重肝臟的負擔(dān)、影響血液循環(huán)和自身營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，最終導(dǎo)致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。
3/第三個原因是精神因素
精神壓力大、精神緊張，這類人會在短時間影響內(nèi)分泌水平，間接導(dǎo)致皮脂腺受到刺激，因為精神因素和神經(jīng)元活動密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統(tǒng)活動影響。
4、第四個原因是頭皮受到外界刺激
比如你處在霧霾環(huán)境中，霧霾中的顆粒會刺激你的頭皮，導(dǎo)致油脂大量分泌，或者你使用了刺激性很強的洗發(fā)水，也會影響毛囊分泌油脂。
5、第五個原因是病理性的
比如頭皮上感染了zj，或者有mny、cc之類的問題，也會導(dǎo)致皮脂腺大量分泌油脂，這些問題從肉眼就可以看到了，需要去皮膚科接受zl。
3種簡單的易行的辦法
不管是天生的也好、后天的也好，頭皮愛出油的本質(zhì)是頭皮皮膚中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是從這個方向去解決問題的，有三種最簡單易行的辦法，大家可以實踐一下▼
1、{dy}個辦法是雜糧粥
雜糧粥其實并不是單純說吃這個粥就能不油，它其實是提倡一些比較健康的飲食習(xí)慣，以清淡、粗糧為主的飲食偏好是非常有利于頭發(fā)控油的。一般的雜糧粥用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬制，可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材，每周堅持食用3~5次，會對頭發(fā)油膩有很大的效果。有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)帖表示自己堅持食用雜糧粥一年，不僅頭發(fā)不油了，脫發(fā)數(shù)量也減少，不是沒有道理的。
2、第二個辦法是口服維生素B族
因為頭皮出油是皮脂腺活動的結(jié)果，有些特殊成分是可以調(diào)節(jié)這個過程的，比如維生素B族。維生素B族可以在體內(nèi)形成煙胺酸，直接減少油脂形成，而且有利于頭發(fā)生長。維生素B族wq沒有副作用，尤其適合工作勞累、容易困乏的人，可能促進能量的釋放，恢復(fù)精力，我有很多患者聽我的建議服用維生素B族片，普遍反映出油明顯減少，掉發(fā)也有好轉(zhuǎn)。
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