跑者們喜歡說(shuō)，用腳步丈量城市。冬天里，夜貓跑友們說(shuō)，要用自己玩一場(chǎng)藝術(shù)——穿上黑色緊身的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，以及時(shí)尚而又專(zhuān)業(yè)的跑鞋。跑友們可以把自己隱藏在冬季的夜里，這時(shí)候的他們就像是一張畫(huà)布，再在袖口或者是肩頭，抑或是手套、跑鞋上加一層反光涂層，怎么玩兒都是創(chuàng)意。這個(gè)時(shí)候，夜跑族們就是城市的霓虹燈。

進(jìn)入冬季之后，顯然各地跑者們絲毫沒(méi)有受到天氣的影響，反而更加活躍起來(lái)。U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn)，夜跑早已經(jīng)在珠三角區(qū)域紅透了半邊天，這里的冬天溫暖，又比夏日更加干爽，正是跑步的好時(shí)候。

夜跑是解壓{zj0}方法

現(xiàn)代人發(fā)生的慢性疲勞綜合征多數(shù)與伏案工作有關(guān)。伏案工作時(shí)，身體靜止不動(dòng)，幾乎沒(méi)有承受負(fù)荷，但大腦卻在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，腦力疲勞是慢性疲勞綜合征的重要特征。而通過(guò)跑步，換一種方式，讓你的身體疲勞，從而使大腦得到一定程度休息，這在專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)上稱(chēng)為“交互抑制”。

因此，U.SHOE優(yōu)樹(shù)在這里提醒大家，工作{yt}之后切勿找借口放棄鍛煉。有人說(shuō)，下午下班時(shí)，我感覺(jué)自己已經(jīng)很累了，沒(méi)有力氣再跑步。此言差矣，伏案工作{yt}，身體幾乎沒(méi)有活動(dòng)，怎么會(huì)感覺(jué)身體很累呢？其實(shí)U.SHOE優(yōu)樹(shù)在分析過(guò)后得出結(jié)論：大家所說(shuō)的累其實(shí)就是指的大腦疲勞、心理疲勞，俗稱(chēng)“心累”。這時(shí)你不妨夜跑個(gè)三五公里，跑步能使人達(dá)到“忘我”的境界，而忘我其實(shí)就是讓大腦得到休息，并且可以幫助“發(fā)泄”，排解負(fù)面情緒。

U.SHOE優(yōu)樹(shù)告訴你冬季夜跑的好處

從生理層面上來(lái)說(shuō)，跑步可以幫助大腦分泌愉快因子（比如我們常說(shuō)的多巴胺），從而改善情緒。也就是說(shuō)，跑步可能會(huì)讓你的身體略有疲勞，但會(huì)讓你的心情在跑步后快樂(lè)到飛起來(lái)~當(dāng)然，U.SHOE優(yōu)樹(shù)在此也要提醒大家，為了調(diào)節(jié)疲勞而進(jìn)行的跑步不需要時(shí)間很長(zhǎng)，一般慢跑三五公里就足以達(dá)到xc疲勞的作用。所以說(shuō)，適當(dāng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量的夜跑正是xc{yt}工作疲勞的{zj0}方式。

有的小伙伴會(huì)說(shuō)，古話說(shuō)的好：一日之計(jì)在于晨，那么晨跑會(huì)不會(huì)更好呢？在這里，U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)也要提醒大家，冬季的早晨二氧化碳含量普遍較高，空氣質(zhì)量普遍不佳，此時(shí)人體器官運(yùn)轉(zhuǎn)效率較低，并且早晨血液凝聚力比晚上提高了6%，血管中血栓形成的可能性大大增加。因此，選擇冬季夜跑才是真正達(dá)到健身解壓的{zj0}途徑。

做好準(zhǔn)備工作 專(zhuān)業(yè)跑鞋必不可少

冬季夜跑最為重要的方面除了環(huán)境問(wèn)題之外，還要注重對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋的挑選。冬季對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋的要求既要保護(hù)腳踝，更要防風(fēng)保暖，同時(shí)，冬季干燥的天氣也會(huì)讓運(yùn)動(dòng)鞋底承受更高的消耗。

而U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)于在防風(fēng)保暖以及專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋般的保護(hù)性能上，一直都以良好的口碑而深受年輕跑者的喜愛(ài)，，而就在2016年，U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)特別研發(fā)的專(zhuān)為挑戰(zhàn)并征服潮濕惡劣天氣而設(shè)計(jì)的慢跑系列運(yùn)動(dòng)鞋，也正是針對(duì)冬季跑步愛(ài)好者而量身定做的，舒適的專(zhuān)業(yè)體驗(yàn)和時(shí)尚的款式設(shè)計(jì)，一經(jīng)面世就受到廣大跑步愛(ài)好者的追捧！

冬季已至，不要讓寒冷的天氣成為你跑步健身的阻礙，用腳步丈量城市并不是說(shuō)說(shuō)而已，選擇U.SHOE優(yōu)樹(shù)運(yùn)動(dòng)鞋，踏上冬季夜跑首班車(chē)，讓冬季不再單調(diào)。

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