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SET懸吊訓(xùn)練腰部肌肉鍛煉測(cè)試說(shuō)明：區(qū)別于正常的腰部功能，沒(méi)有腰痛能夠在中間帶位置保持姿勢(shì)的時(shí)間至少是120秒，如果疲勞發(fā)生或患者未到120秒就需要休息，這將作為判定腰部深層穩(wěn)定系統(tǒng)功能降低的一個(gè)指標(biāo)，因此他將需要被zl。
SET懸吊訓(xùn)練腰部肌肉鍛煉針對(duì)問(wèn)題：
1.腰部的疲勞，關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低，僵硬，不舒服或者腰痛2.腰部的疼痛
3.腰部深層穩(wěn)定系統(tǒng)的活性降低4.腰部的神經(jīng)肌肉控制能力降低
SET懸吊訓(xùn)練腰部肌肉鍛煉測(cè)試：開(kāi)始位置：1.患者俯臥位2.頭部用黑色彈性繩長(zhǎng)繩支撐3.寬帶使用非彈性繩置于胸部4.寬帶從中間對(duì)折使用紅色彈性繩置于腹部避免覆蓋肋骨及髂前上棘5.窄帶使用非彈性繩置于大腿膝關(guān)節(jié)上方，與肩同高6.腳帶使用非彈性繩置于腳踝7.降低電動(dòng)床高度(或者拉高吊帶)使患者身體懸空，患者的前臂接觸床面即可，不需要支撐身體重量8.身體保持在一個(gè)水平位置上，腰椎有一個(gè)輕微的脊柱前凸9.腹部的彈性繩必須要足夠的減重，使zl師只需一個(gè)手指就能夠輕輕的抬起患者的腹部10，這個(gè)位置必須是在患者無(wú)痛而且感覺(jué)放松舒適的情況下進(jìn)行
SET懸吊訓(xùn)練腰部肌肉鍛煉測(cè)試保持的時(shí)間：
1.zl師一手放于患者骶骨一手放于患者腹部2.固定住骶骨輕輕托起患者腹部至中立位3.緩慢的移開(kāi)手告訴患者保持在這個(gè)位置4.記錄患者能夠保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間直到：患者感覺(jué)到疲勞、或者需要休息時(shí)停止5.{zd0}保持時(shí)間為120秒，如果發(fā)生疼痛這個(gè)測(cè)試需要馬上停止
SET懸吊訓(xùn)練腰部肌肉鍛煉訓(xùn)練目的：
增加腰部在中間帶的保持時(shí)間，在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中患者將是在無(wú)痛的情況下進(jìn)行。如果患者在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)疼痛，馬上停止訓(xùn)練
SET懸吊訓(xùn)練腰部肌肉鍛煉http:///過(guò)程：
1.拉高腹部彈性繩減少訓(xùn)練難度2.zl師一手放于患者骶骨一手放于患者腹部
3.固定住骶骨輕輕托起患者腹部至中立位4.緩慢的移開(kāi)手告訴患者保持在這個(gè)位置
5.訓(xùn)練過(guò)程中zl師用手抖動(dòng)吊帶來(lái)增加難度
提示：讓患者保持動(dòng)作不變的基礎(chǔ)上，盡量減少表層肌肉主動(dòng)發(fā)力的感覺(jué)(可更有效的jh深層肌肉)。難度遞增：逐漸減少腹部彈性繩幫組，訓(xùn)練兩至三組，每周訓(xùn)練時(shí)間為兩分鐘，休息30——60秒，每?jī)山M間適量增加訓(xùn)練難度
