腰椎病是我們生活中常見的的一種疾病，zl方法也是不一樣，但是zl的術(shù)后鍛煉要怎么做呢?西寧長城醫(yī)院專家建議我們參考以下幾點(diǎn)：

　　一、腰椎病術(shù)后鍛煉的意義

　　1、增加腰椎穩(wěn)定性：術(shù)后的腰背肌鍛煉可使其肌力增強(qiáng)，起到內(nèi)支具的作用，承擔(dān)部分體重，減輕對(duì)腰椎的負(fù)荷。

　　2、防止神經(jīng)根粘連：神經(jīng)根可隨下肢的直腿抬高而有一定程度的滑動(dòng)，防止與周圍組織的粘連，避免術(shù)后殘留腰腿痛。

　　3、促進(jìn)植骨或周圍組織修復(fù)：術(shù)后的臥床、圍腰的使用均可使植骨區(qū)有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的愈合環(huán)境，且有利于剝離的骶棘肌重新粘連于椎板。

　　4、防止靜脈血栓形成：術(shù)后活動(dòng)可加速下肢血液循環(huán)。

　　5、促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚受損：充足的血運(yùn)可促進(jìn)皮膚愈合， 防止皮膚壞死，褥瘡形成。

　　6、提高手術(shù)療效，恢復(fù)潛在功能，體現(xiàn)骨科三分手術(shù)，七分練，術(shù)后的肌肉協(xié)調(diào)需重新適應(yīng)，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捒纱龠M(jìn)其適應(yīng)，發(fā)揮其{zd0}功效。

　　二、腰椎病術(shù)后的鍛煉

　　1、仰臥位背伸鍛煉法：分三步：{dy}步，五點(diǎn)支撐法，即人仰臥于平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空后伸，胸腹部向上挺。第二步，三點(diǎn)支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空后伸。

　　2、仰臥位背伸肌鍛煉法：又稱飛燕式，分三部進(jìn)行：{dy}步，上肢往后抬起，頭頸與背部盡力后伸。第二步，下肢伸直，盡力向后抬起。第三步，將前兩步同時(shí)做使全身蹺起，僅腹部著床，呈一弓型。

　　3、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎病的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

　　4、游泳：在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎病患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。

　　5、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次

　　三、腰椎病術(shù)后鍛煉的注意事項(xiàng)

　　個(gè)別對(duì)待，應(yīng)根據(jù)年齡、病情、手術(shù)方式等，遵循由肢體遠(yuǎn)端到近端、由被動(dòng)到主動(dòng)、手法由輕到重循序漸進(jìn)的鍛煉原則。年齡超過65歲、體弱或手術(shù)創(chuàng)傷大如術(shù)中出血量大、多椎板切除的患者，鍛煉量應(yīng)遵醫(yī)囑適當(dāng)減少，推遲坐、站等的時(shí)間。

　　科室簡介——西寧長城骨科

　　青海西寧長城醫(yī)院堅(jiān)持“無痛微創(chuàng)”的先進(jìn)骨科診療理念，率先引進(jìn)射頻熱凝靶點(diǎn)術(shù)、TLC液體刀等一系列世界{dj1}微創(chuàng)骨科技術(shù)，在各類骨病zl和康復(fù)領(lǐng)域獨(dú)樹一幟，尤以肩髖膝關(guān)節(jié)置換技術(shù)、脊柱側(cè)彎及后突畸形矯形術(shù)等{lx1}國內(nèi)水平。斥巨資引進(jìn)國內(nèi)外高、精、尖骨科診療設(shè)備核磁共振，現(xiàn)代化的手術(shù)室配有骨科專用C形臂,X線機(jī)，m z設(shè)備、手術(shù)器械等骨科專用儀器也處專業(yè)骨病診療領(lǐng)域{dj1}水平。堅(jiān)持“無痛苦、小微創(chuàng)”的zl原則，引進(jìn)世界{dj1}微創(chuàng)技術(shù)，為眾多骨病患者減輕痛苦。

　　西寧長城醫(yī)院提醒您：為了避免病情復(fù)發(fā)，腰椎病的術(shù)后鍛煉很重要。若患有腰椎病的患者還在迷茫如何zl疾病，可以在線咨詢我院專家或直接撥打電話免費(fèi)預(yù)約：0971-8267046，西寧長城醫(yī)院感謝您的擇優(yōu)選擇。