zl脫發(fā)：黑芝麻 黑玉米能讓白發(fā)變黑嗎

每個(gè)人都想擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，可一個(gè)不爭(zhēng)氣的事實(shí)是，“少白頭”、脫發(fā)也已成為了一個(gè)日益嚴(yán)重的普遍性問題，且越來越呈年輕化的趨勢(shì)。最近一段時(shí)間，被網(wǎng)友們關(guān)注極高的就是“多吃黑芝麻、黑玉米……這些黑色食品可以讓人頭發(fā)越來越黑”的文章。文章的觀點(diǎn)正確嗎？有關(guān)專家對(duì)此表示，醫(yī)學(xué)上沒有“以色補(bǔ)色”一說，不過多吃黑色食品有利身體健康。

醫(yī)學(xué)上沒有“以色補(bǔ)色”這一說 生白發(fā)主要有三種原因，先天性、后天性和老年性。 

先天性白頭：常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。一般情況下，通過營(yíng)養(yǎng)調(diào)整的效果并不大。 

后天性白頭：原因有多種，如營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素等，都會(huì)使頭發(fā)變白；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。一些慢性消耗性疾病，造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，使人白發(fā)。 

老年性白發(fā)：正常生理現(xiàn)象，與體內(nèi)黑素細(xì)胞有關(guān)。 造成白發(fā)、脫發(fā)的原因有多種，zl方式也各異。如果單從食物的補(bǔ)充來說，黑芝麻、黑豆用來改善白頭發(fā)是有效的，但絕不是因?yàn)樗鼈兊念伾?/span>

醫(yī)學(xué)上沒有“以色補(bǔ)色”一說。黑芝麻、黑玉米等黑色食品只是一大類食物，不bgzy頭發(fā)所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，不能一概而論。不過，人們要是常吃適量的這些黑色食物有利于頭發(fā)和身體健康的。 

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，主骨生髓，其華在發(fā)，頭發(fā)的多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關(guān)，它的生長(zhǎng)與脫落過程，反映了肝腎、氣血的盛衰”，所以理論上能夠補(bǔ)氣、益肝腎的食物對(duì)白發(fā)的改善都有效果，“黑色入腎”，像黑芝麻、黑豆、黑棗、黑米、等黑色食品對(duì)zl白發(fā)有一定作用。 

三大原因?qū)е隆吧侔最^”越來越年輕 人體頭發(fā)毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)各種不良刺激出現(xiàn)時(shí)，會(huì)使得色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，進(jìn)而導(dǎo)致毛發(fā)中的黑色素顆粒減少、消失，出現(xiàn)白發(fā)。正常人一般從35歲開始會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)現(xiàn)象，而現(xiàn)在越來越呈年輕化趨勢(shì)，有的人20來歲就白了，

追其原因有以下幾個(gè)方面： 

不良生活方式：熬夜、暴飲暴食、吸煙、酗酒、偏食、缺乏鍛煉……這些不良生活方式不僅影響著身體的各大功能，也使血液的循環(huán)不順利，進(jìn)而可導(dǎo)致“少白頭”、脫發(fā)。 

郁郁寡歡的情緒：一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡等，也可能過早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)。有些人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。 

營(yíng)養(yǎng)缺乏：醫(yī)學(xué)lcgc證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。 

良好生活習(xí)慣可遠(yuǎn)離“少白頭” 按時(shí)休息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間，不偏食……養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可讓人們遠(yuǎn)離“少白頭”。同時(shí)，保持樂觀的情緒也有助于頭發(fā)烏黑潤(rùn)澤。勤于梳頭也是預(yù)防“少白頭”小妙招兒，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。 

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可有效防治白發(fā)，建議人們適當(dāng)多吃一些防治白發(fā)脫發(fā)的食品：綠豆、香蕉、菠蘿、李子、mh桃、檸檬、白菜、荸薺、黃瓜、西瓜、苦瓜、蘆筍、香椿、茶葉、枸杞、桑葚、桂圓、紅棗、百合、黃精、酸棗仁、菠菜、花生、荔枝、阿膠、海參、烏雞、鴨血、驢肉、鮑魚、黑豆、黑芝麻、首烏、黑米、、黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、瘦肉、豬肝、牡蠣、蓮藕、玫瑰花、小米、牛奶、蜂蜜、芹菜、芝麻、牛肉、羊肉、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香、香菜、芥藍(lán)、杏、燕麥、面筋、海帶、紅菜苔、紫珠米、赤豆、青豆、紅菱、核桃、甲魚、紫葡萄、柿子、山藥、女貞子、菊花、韭菜等。 

不利于養(yǎng)發(fā)食品：蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、肥肉、油炸食品、糖等。 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦也可能損傷頭發(fā) 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人會(huì)很容易脫發(fā)，

一是因?yàn)槭艿降碾娔X輻射過多，

二是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間電腦前面工作的人需要注意力的高度集中，長(zhǎng)久如此會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)地增高，使得相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，致使毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。 長(zhǎng)

時(shí)間綁發(fā)。女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。 

白頭發(fā)越拔越多，拔一根長(zhǎng)十根？ “白頭發(fā)不能拔，拔一根長(zhǎng)十根”，這種說法并不科學(xué)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，頭發(fā)的數(shù)量是有規(guī)律的，一般人大約會(huì)長(zhǎng)10萬根頭發(fā)。因?yàn)轭^發(fā)數(shù)量是一定的，所以“拔一根長(zhǎng)十根”的說法不成立。 需指出的是，拔白頭發(fā)可能會(huì)引發(fā)頭皮炎癥，同一個(gè)毛囊會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根頭發(fā)，如果硬將白頭發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)等。 

zl脫發(fā)更多資訊盡在：