頭發(fā)健康的問題，相信很多妹子都會(huì)遇到脫發(fā)、斷發(fā)、頭發(fā)枯黃、頭皮嚴(yán)重出油的問題吧。據(jù)qw調(diào)查85%的人群有頭皮問題。與美國、英國、俄羅斯等歐美國家相比，中國人的頭皮健康問題更為嚴(yán)峻！

現(xiàn)代人每天接觸約1180種有毒化學(xué)物質(zhì)。每天從洗護(hù)用品攝入化學(xué)物質(zhì)約175種，全球每12秒就有一人因頭部健康問題而倒下，每六十個(gè)人中就有一個(gè)人可能因頭部問題而提前癡呆，每六秒鐘就有一個(gè)人可能因?yàn)轭^部健康問題而死于中風(fēng)，全球因頭部健康問題而導(dǎo)致的死亡率上升了80%。

——《XXX后現(xiàn)代報(bào)告》

雖然有點(diǎn)危言聳聽的感覺，不過目前很多人確實(shí)有頭發(fā)頭皮等亂七八糟的問題，主要是雖然我們經(jīng)常洗頭發(fā)，但是由于頭發(fā)一直露在外面，且頭皮一直處于不見天日的狀態(tài)，得到的護(hù)理也不如面部肌膚那么細(xì)致，甚至還不如手腳的皮膚呢。所以長期的日曬雨淋、造型折騰等因素，都可能造成頭皮出現(xiàn)亞健康，而這一切，基本上每個(gè)人都會(huì)遇到的。

最常見的頭發(fā)兩大問題

1頭皮屑

最常見的頭皮問題了。頭皮屑在醫(yī)學(xué)上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌引起的皮膚病。頭皮屑分為兩種類型，干性和油性。干性頭皮屑比較容易在染發(fā)或燙發(fā)之后趁虛而入，愛過敏的人群也是干性頭皮屑最喜愛投奔的地方。油性頭皮屑則與脂溢性皮炎有著莫大的干系，頭皮是人體皮脂腺最多的地方之一，也是脂溢性皮炎最容易發(fā)的部位。輕者會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃或油膩的頭屑，而重者甚至?xí)陬^皮上生成紅色帶有厚皮屑的斑點(diǎn)。

頭皮屑產(chǎn)生的原因：

頭皮出油多

導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時(shí)可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。

洗發(fā)水過敏

有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象：使用某種洗發(fā)水時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭皮屑，并且瘙癢，而且使用一段時(shí)間后并無改善，但是換用別的品牌后這種情況會(huì)有所緩解。這時(shí)就要注意洗發(fā)水過敏的可能。（如果使用一段時(shí)間沒有這種情況的話就是新產(chǎn)品的一個(gè)適應(yīng)過程，不需要太擔(dān)心）除此之外，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎，如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲等。

精神緊張焦慮

總是說心態(tài)影響一切，不但會(huì)導(dǎo)致你皮膚出現(xiàn)亂七八糟的問題，包括你的頭發(fā)、身體都有可能出現(xiàn)這樣的情況，人體是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)整體，精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態(tài)，可以做一些瑜珈之類的運(yùn)動(dòng)來控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。

睡眠不足

睡眠是一個(gè)女人從年輕→衰老的過程，身體的任何機(jī)能都會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣霈F(xiàn)很多的變數(shù)，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，所以，最晚不要超過11點(diǎn)再上床睡覺，每天保持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以讓你省不少美容錢，吼吼……

辛辣飲食、煙酒無度

很不建議大家飲食辛辣或者過分油膩，當(dāng)然，偶爾為之是可以的，畢竟俺們還年輕，總是清湯寡水的，不適合這個(gè)年紀(jì)不是，但是長期這樣的飲食并不是特別的健康哈。另外，煙酒無度只會(huì)引發(fā)各種身體的不健康事情，小飲怡情，大飲傷身~常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

過度清潔

這個(gè)跟面部的皮膚護(hù)理一樣，不應(yīng)該過度清潔，很多妹紙會(huì)覺得頭皮屑的出現(xiàn)是因?yàn)椴粔蛐l(wèi)生，由此而過度洗滌，這是錯(cuò)誤的。過度洗滌可導(dǎo)致頭皮干燥缺水，反而會(huì)加重頭皮屑。一般兩三天洗一次頭發(fā)差不多的頻率哦，因?yàn)轭^發(fā)并不像面部皮膚一樣，每天都有在做護(hù)理，所以需要給它自己一個(gè)自我修復(fù)的時(shí)間，兩三天清洗一次污垢是最OK的哦，另外，洗頭發(fā)的時(shí)候一定是把頭發(fā)徹底打濕后，洗發(fā)水打泡，然后清洗……在頭發(fā)上揉出泡泡的話是很傷毛鱗片的哦。

皮膚病

皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，要及時(shí)到醫(yī)院診治。

2脫發(fā)

每個(gè)長發(fā)妹的痛，即使頭發(fā)很健康，但是總是會(huì)有好多頭發(fā)纏在梳子上、下水道里，更不要說會(huì)脫發(fā)的妹紙了。其實(shí)即使是正常的頭皮，每天都會(huì)有頭發(fā)棄你而去，這是毛囊作息的正常表現(xiàn)。所以。一般平均每天有100個(gè)毛囊進(jìn)入休止期，另100 個(gè)毛囊進(jìn)入生長期。每天掉發(fā)50-100根都算正常范圍，大可不必憂心忡忡。但是如果每天掉發(fā)超過100 根且持續(xù)2或3個(gè)月以上，這就是毛囊在向你示威，可得謹(jǐn)慎對(duì)待了。

PS.其實(shí)數(shù)量不過是一個(gè)參考，基本上很難去做到數(shù)清楚的，想知道自己是正常脫發(fā)還是非正常脫發(fā)，其實(shí)很簡單，每次洗頭或者梳頭發(fā)的時(shí)候如果只是幾根頭發(fā)脫落很正常，如果一抓一撮，一抓再一撮……那就需要認(rèn)真對(duì)待了哦。

脫發(fā)的原因

壓力過大

壓力脫發(fā)是現(xiàn)在每個(gè)職場(chǎng)人都很容易見到的，因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹膲毫?，讓人?jīng)常沉浸在負(fù)面情緒中，所以非常容易脫發(fā)，記得幾年前再做一個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，壓力超大，每天就是不斷的脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)……wq控制不住，也去看了醫(yī)生用了很多東西，卻一直沒有得到很好的控制，直到工作完成后，自然而愈……

其實(shí)是因?yàn)閴毫τ绊懥松眢w的正常代謝，所以告訴大家，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)變成動(dòng)力，但是過大的壓力就會(huì)變成真正的鴨梨了。

產(chǎn)后脫發(fā)

這個(gè)好像是基本上每個(gè)媽媽們都會(huì)有的苦惱吧，經(jīng)常接到很多媽咪們的哭訴，為嘛生完孩子后就成了禿頭了？一個(gè)閨蜜也是如此，產(chǎn)后不斷的脫發(fā)，每次見到她都特別憔悴，有{yt}給打電話，我成了禿頭了……”趕到她家后才發(fā)現(xiàn)，地上一堆的頭發(fā)，看得讓人瘆的慌。帶她去看醫(yī)生后才發(fā)現(xiàn)，原來她患上了產(chǎn)后抑郁，經(jīng)過一段時(shí)間的心理疏導(dǎo)后狀態(tài)才有所好轉(zhuǎn)。吃了三個(gè)月的黑米粥以及配合sf液，目前已經(jīng)控制住狂脫發(fā)的節(jié)奏了。

這邊想跟產(chǎn)后媽媽們說一句的是，如果發(fā)現(xiàn)自己一直狂脫發(fā)，可以先冷靜下來思考下，是否陷入了產(chǎn)后抑郁的節(jié)奏（雖然我不懂）如果是，盡量調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，各項(xiàng)作息都調(diào)整過來，這樣，可以慢慢的遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱。要知道產(chǎn)后的身體js是狂亂不已的，至少要有大半年的修復(fù)時(shí)間，所以，千萬不要捉急，放慢腳步，你的生活會(huì)更美妙哦！

zj感染

這個(gè)跟頭皮屑是一樣的道理，手腳zj感染會(huì)脫皮、瘙癢等， 頭皮如果被zj感染不僅會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的頭屑、頭癢，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，這是因?yàn)榻】档拿以谑艿絲j侵襲時(shí)生命力以及獲取營養(yǎng)的能力會(huì)減弱，從而逐漸衰亡，當(dāng)發(fā)根無法有一個(gè)健康穩(wěn)定的環(huán)境附著時(shí)，脫發(fā)也就自然而然的發(fā)生了。所以如果有嚴(yán)重的頭屑、頭皮發(fā)癢、脫發(fā)等問題，可以先檢查一下是否zj感染，如果是，需要進(jìn)行zl哦。

遺傳

這個(gè)真的很煩，wq不知道該怎么辦，據(jù)說以一種脫發(fā)叫做遺傳，傳男不傳女！是染色體顯性遺傳，所以很多男人脫發(fā)都比女人嚴(yán)重，且年少的時(shí)候就很容易脫發(fā)，這樣的情況其實(shí)解決起來不是特別有效果，目前市面上的sf液，或者是sf膏、sf護(hù)理等，可以少量幫助sf，但是真正解決的話很難。

營養(yǎng)原因

這個(gè)從常常在過度jf的妹紙身上見到，而且女生營養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過度jf，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)性脫發(fā);二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

頭發(fā)護(hù)理小妙招

1洗發(fā)要有法

每兩三天清洗一次即可，每次洗頭的時(shí)候，先大量打濕頭發(fā)，然后在手心打出洗發(fā)水泡泡后涂抹于頭上，進(jìn)行am清洗，切記不要用指甲抓（美發(fā)店很多人會(huì)這么干）用指腹am，避免抓破皮導(dǎo)致感染。

2護(hù)發(fā)素要用

護(hù)發(fā)素或護(hù)發(fā)精油一定要使用，尤其冬天頭發(fā)干枯毛躁，更需要使用，洗完頭發(fā)后擦到不滴水的狀態(tài)，使用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素不能用在頭皮哦，一般護(hù)膚素3-5分鐘am后要清洗掉，也有不需要清洗的護(hù)發(fā)素。比如愛茉莉護(hù)膚精油，米米比較喜歡用這款，擦完后吹干頭發(fā)即可。

每周一次發(fā)膜

每周給頭發(fā)做一次發(fā)膜是非常好的一個(gè)選擇，因?yàn)槲覀儧]有辦法先護(hù)理面部肌膚一樣每天去護(hù)理頭發(fā)，但是每周可以給它做一次深層的滋養(yǎng)，這時(shí)候就是需要發(fā)膜上場(chǎng)了！

4洗發(fā)時(shí)水溫由高到低

很多妹子會(huì)一直用一個(gè)溫度來洗頭發(fā)，或者由低到高，其實(shí)，{zh0}的一個(gè)洗發(fā)溫度是由高到低。水溫會(huì)特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設(shè)計(jì)洗發(fā)水溫，{zh1}一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會(huì)非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

5經(jīng)常改變發(fā)際線

多少妹子一個(gè)發(fā)際線一年到頭都是一個(gè)樣？其實(shí)經(jīng)常變化發(fā)際線有利于頭發(fā)的生長且防zt發(fā)哦，所以，如果喜歡扎馬尾的妹紙們一定要是不是的放下來休息一下，中分的妹子，是不是改變一下方向，吹一下發(fā)型，不但漂亮還健康！

6選好適合自己的洗發(fā)水

其實(shí)這點(diǎn)沒有太多好說的，只是有很多妹子在問，到底我該用什么洗發(fā)水，沒錯(cuò)，選好洗發(fā)水讓你的頭發(fā)會(huì)越來越好，但是就像選老婆一樣，也是需要嘗試的，所以每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同。

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