一個(gè)女人幾乎每天都對(duì)我吐露說她想注冊(cè)一個(gè)30天的健康挑戰(zhàn)。她十分興奮。而且她的幾個(gè)要好的女朋友要和她一起參加健康挑戰(zhàn)。

　　30天健康挑戰(zhàn)背后的問題

　　30天以來她wq致力于做俯臥撐或者蹲坐(或者喝綠色健康的冰沙或者心存感激或者你提到健康挑戰(zhàn))。

　　當(dāng)她詢問我的意見時(shí)，我全掃了她的興。

　　但那只是因?yàn)槲乙呀?jīng)看過健康挑戰(zhàn)很多遍了。

　　三件事情的其中一件會(huì)發(fā)生：

　　她會(huì)失去動(dòng)力，很早放棄。

　　她會(huì)完成這個(gè)挑戰(zhàn)，但是在第37天她就會(huì)恢復(fù)以前的狀態(tài)。

　　她會(huì)遇到糟糕的日子，搞砸了，不得不“重新開始”，從不通過那個(gè)麻煩的地方。

　　聽起來熟悉嗎?

　　我不想在這里成為一個(gè)消極的南?；蝼毂取ぬ萍{。

　　我人生的工作主要就是幫助女人發(fā)現(xiàn)她們身體里(生命里)中真實(shí)和持久的zy。那就是為什么我會(huì)知道那些挑戰(zhàn)會(huì)……尤其對(duì)女人是多么危險(xiǎn)的。

　　女人是社會(huì)的產(chǎn)物。那些挑戰(zhàn)承諾會(huì)成功，而且得到社會(huì)的支持，我們就被吸引住了，但是我們單獨(dú)一個(gè)人的時(shí)候常常都會(huì)失敗——回到我們以前那種消極的自嘲的行為方式。

　　當(dāng)我們不能完成挑戰(zhàn)(或者一個(gè)目標(biāo)或者決心)，我們腦中的那些記憶磁帶就會(huì)重新回放……你是一個(gè)輕易放棄的人。你是一個(gè)失敗者。你不夠好。我知道你做不到的。為什么你不更多地能像她(你知道……她就是那個(gè)能夠完成挑戰(zhàn)的人，她的大腿不會(huì)像你的那樣搖晃)。

　　這讓我們一直帶著消極的想法(如羞愧)困在危險(xiǎn)的模式里面。它讓我們保持著一些行為，如自我糟踐、懲罰和自我仇恨。

　　當(dāng)談到創(chuàng)作真正的zy和持久的健康的時(shí)候，這就是純粹的毒藥。

　　我們的想法——那些環(huán)形的磁帶——是我們{zd0}的敵人。

　　因此，為什么讓你自己置身于一個(gè)讓你不斷堅(jiān)持吃那毒藥的環(huán)境下呢?

　　30天挑戰(zhàn)的概念很棒。它們(就像新年的決心一樣)是一種讓你的健康和生活跳進(jìn)去開始“新的時(shí)代”的好方式。

　　但是，人們常常以為我們中只有大約8%的人能夠永遠(yuǎn)完成我們的新年決心和目標(biāo)。

　　挑戰(zhàn)、決心和短期目標(biāo)常常吸引人生中的短跑選手。但是持久的健康是一場馬拉松比賽。

　　接受一個(gè)挑戰(zhàn)的健康方式：

　　事實(shí)是，我喜歡30天挑戰(zhàn)的概念。事實(shí)上，我自己做了很多。但是，有一個(gè)更健康的方式來接受30天挑戰(zhàn)。

　　你在打點(diǎn)的線上注冊(cè)之前，首先你要問自己“為什么”和“是什么”......為什么你真的想接受挑戰(zhàn)呢?你的目的是什么?你希望實(shí)現(xiàn)什么?

　　使你的動(dòng)機(jī)和你希望實(shí)現(xiàn)的東西成為現(xiàn)實(shí)。如果只是為了樂趣或者志趣而追求它的話。沒有傷害，也沒有纏繞。

　　但是，如果你希望它讓你跳進(jìn)去開展更健康的生活的話，那么你需要做更多的計(jì)劃，制作更多的責(zé)任和做更多的靈魂搜索，為了了解這個(gè)挑戰(zhàn)要怎樣與你的健康目標(biāo)的更大眼界相適應(yīng)，這樣的意識(shí)很重要。

　　我認(rèn)識(shí)的那些已經(jīng)完成了這些挑戰(zhàn)(已經(jīng)有了持久性更長的健康變化)的女人受到了她們的核心集團(tuán)加上她們的醫(yī)療保健提供者、臨床醫(yī)學(xué)家、訓(xùn)練員和精神導(dǎo)師的巨大的支持。

　　天哪，很多人都知道我們只有非常少的人能夠永遠(yuǎn)完成30天挑戰(zhàn)。這不是為了讓你泄氣，而是為你提供了現(xiàn)實(shí)的好的一面。如果你不完成30天挑戰(zhàn)，那么你要知道你是正常的。建議你自己首先要提起勇氣向前邁進(jìn)，接受挑戰(zhàn)!

　　你如何保持積極呢?http://./

　　30天挑戰(zhàn)會(huì)是挑戰(zhàn)你自己的一種有趣的方式但是它們同樣對(duì)于很多女性來說是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼈冇泻艽蟮目赡苄宰屛覀冞~向失敗。

　　你會(huì)接受一種支持和增強(qiáng)你全身健康的挑戰(zhàn)嗎?當(dāng)你沒有完成你的目標(biāo)時(shí)你會(huì)對(duì)自己失望嗎?你如何保持積極呢?在下面留下評(píng)論。