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我剛剛完成了200個(gè)小時(shí)的瑜伽教師課程。我體重減輕了嗎?不。我進(jìn)入一個(gè)瘋狂的姿勢(shì)嗎?有時(shí)候，但最重要的是，我重新學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)。我學(xué)到很多嗎?顯然地，閱讀和教育還有關(guān)于我自身以及思維重建讓我學(xué)到了不少東西。下面是一些我想和大家分享的想法，我想在脫離瑜伽墊之后還能伴我走一生的智慧。
瑜伽教我的五個(gè)健康課程
1、放松
——不要太著迷于達(dá)到一個(gè)目標(biāo)或渴望物質(zhì)上的東西。他們可能不會(huì)轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期的幸福。如果你停止追逐過(guò)去的追求,會(huì)發(fā)生一些新的變化，帶來(lái)短暫的快樂(lè)。
——為什么我們傷害自己，被自己消極的想法囚禁?好好愛(ài)護(hù)自己。
——我們總是很吵鬧，但是保持安靜并沒(méi)有錯(cuò)。在餐桌上沒(méi)有人講話的尷尬時(shí)刻并不一定需要打破。享受互相陪伴的安靜環(huán)境也不錯(cuò)。
2、中庸之道
——把你自己放到一個(gè)姿勢(shì)或情況中，然后尋找放松。要知道就算是一個(gè)小小的動(dòng)作也是一個(gè)很大的勝利。
——愉快地坐。讓壓力走。把失敗當(dāng)作成功可能帶來(lái)更多的視角。
——害怕是沒(méi)有關(guān)系的。跌倒也沒(méi)有關(guān)系。說(shuō)“我不知道”也沒(méi)有關(guān)系。
3、成長(zhǎng)潛力
——做你喜歡的和不喜歡的事情。做你喜歡的事情會(huì)讓你走在真正的路上。把意大利面扔到墻上并不意味著你保持消極的意思——我喜歡在做不喜歡的事情的時(shí)候?qū)W習(xí)。我們隨著時(shí)間變得越來(lái)越睿智。經(jīng)驗(yàn)告訴一切。
——對(duì)有吸引力的人沒(méi)有激情?保持靈感吧。變得有創(chuàng)造力：興趣讓你保持活躍。
——喬爾·克萊默《熱情的心》——提醒自己活在當(dāng)下。我們可以處理很多任務(wù),我們?yōu)槭裁床环畔码娫?，釋放所有的感官?
熱情是一種高度的意識(shí)狀態(tài),也是{zh0}的感覺(jué)。
——《火花激發(fā)》，丹妮爾·拉波特
4、姿勢(shì)很重要
——站直——教師不會(huì)使用“君威脊柱,你頭上的冠冕,戰(zhàn)士的腿和女神的胳膊”這樣華麗的詞語(yǔ)和打發(fā)時(shí)間。站不是被動(dòng)的,與地面接觸，不妥協(xié)于你的對(duì)齊方式。
——打開(kāi)你的心扉,站得高點(diǎn)。你可能會(huì)感到脆弱，但你可以讓你的內(nèi)在自我發(fā)光。
——加強(qiáng)你的核心,從那里開(kāi)始構(gòu)建。內(nèi)在力量很有意義。
5、真相http://./
——每個(gè)身體都有自己的定義,潛力和局限性。與其不斷與旁邊那個(gè)身體“自然”靈活但最終可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)——+過(guò)度延展而受傷的人，不如在房間里擁抱你的{dywe}。
——說(shuō)出來(lái)讓你的話,給你{zh0}的,那{yt}。
——相信自己,投資自己,做你自己。
