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周日下午，我們要都禁不住看一集馬拉松式的《真實(shí)主婦》電視劇。但是，《美國心臟學(xué)會(huì)期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)新研究表示，我們應(yīng)當(dāng)減少坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)間，并給出了一個(gè)很好的理由。按照這個(gè)研究的說法，每天花三個(gè)或超過三個(gè)小時(shí)看電視的成年人，由于種種原因早逝的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增高一倍。
在研究中，科研人員研究了三種需要久坐的情形：看電視、開車、使用電腦。這個(gè)研究在西班牙的13284名本科學(xué)歷者中展開(平均年齡為37)，目的是跟蹤這三種不同活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)和全因死亡率。研究人員對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行了平均時(shí)間為8.2年的監(jiān)測(cè)，同時(shí)，研究人員也考慮到了其他可能縮短或延長(zhǎng)壽命的變量，這些變量包括：年齡、性別、吸煙史、卡路里的攝取量、有益心臟健康的地中海式飲食、身體質(zhì)量指數(shù)、體力活動(dòng)水平。他們總共報(bào)告了97例死亡，其中有19例跟心血管相關(guān)，46例跟癌癥相關(guān)，還有36例與其他原因有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)開車和使用電腦并沒有引起早逝幾率的增高，然而，相比于每天只看一個(gè)或少于一個(gè)小時(shí)電視的人，看三個(gè)或三個(gè)小時(shí)以上的人的全因死亡率增高了一倍。
研究人員對(duì)許多潛在的因素都做了說明，因此，全因死亡率與看電視之間的關(guān)系就尤其值得我們注意。他們也提到先前的各種研究，這些研究表明看電視和不良心血管代謝生物指標(biāo)(也就是，表明最終可能會(huì)患心臟病、糖尿病或中風(fēng)的可衡量指標(biāo))之間存在聯(lián)系。這或許既能解釋說明此次研究的結(jié)果，也表明增高早逝的幾率的原因是看電視，而不是開車或使用電腦，或許和人類決定如何度過休閑時(shí)間有關(guān)。隨著年齡的增大，我們總是會(huì)花更多的時(shí)間坐著，一動(dòng)不動(dòng)，特別是做像沒完沒了地看《權(quán)利的游戲》這種事情，而不是去跑跑步。
所以，我們吸取的教訓(xùn)是?把你看Netflix公司電視劇的時(shí)間限制在每天最多一個(gè)或兩個(gè)小時(shí)，同時(shí)，保證在看電視之前，去去健身房、練練瑜伽、去公園散散步。http://./
